تخمین زده می شود که 90 میلیون آمریکایی به دلیل سرگیجه و مشکلات تعادلی به پزشکان مراجعه می کنند. تقریباً یک چهارم جمعیت بالای 70 سال آمریکا دارای اختلال تعادل هستند. بنابراین، ممکن است به دنبال غذای درمان سرگیجه باشید تا به مقابله با سرگیجه های گاه به گاه کمک کند.برای ارتباط با بهترین دکتر درمان سرگیجه در تهران اینجا کلیک کنید

فهرست کلی غذاها، گروه های غذایی، نوشیدنی ها و ویتامین ها برای کمک به درمان سرگیجه عبارتند از :

• اب
• آب پرتقال
• غذاهای با فیبر بالا
• غذاهای غنی از پروتئین
• غذاهای سرشار از ویتامین B12 و ویتامین D
• غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ دار

بیایید به مواردی که به عنوان سرگیجه و طلسم سرگیجه اشاره می کنیم مرور کنیم تا بفهمیم این غذاها به دنبال بهبود چه چیزی هستند.

سرگیجه چیست؟

سرگیجه اصطلاحی است که برای توصیف طیف وسیعی از احساساتی که ممکن است احساس کنیم استفاده می شود. این موارد را می توان به بهترین شکل توصیف کرد:

• گیج و منگ
• احساس ضعف
• ضعیف
• ناپایا

همچنین سرگیجه ای وجود دارد که این حس کاذب را ایجاد می کند که شما (یا اطرافتان) در حال حرکت یا چرخش هستید. این معمولا به عنوان سرگیجه شناخته می شود .

یک مطالعه نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D می‌تواند علائم را برای افراد مبتلا به BPPV (سرگیجه موضعی حمله‌ای خوش‌خیم) بدتر کند، که زمانی رخ می‌دهد که کریستال‌های کوچک در گوش داخلی از جای خود خارج شده و در داخل کانال‌های گوش حرکت می‌کنند. این شایع ترین علت سرگیجه است.

یک لیوان شیر غنی شده (شیر با ویتامین های اضافه شده)، آب پرتقال، کنسرو ماهی تن و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ویتامین D شما کمک می کند.

چه چیزی باعث سرگیجه می شود؟

احساس سرگیجه می تواند نشانه یا علامت بیماری باشد و یک شکایت رایج در میان سالمندان است.

درک این نکته مهم است که اگرچه برخی از علل، مسائل نسبتاً سطح پایینی مانند عفونت گوش هستند، برخی از آنها می توانند جدی تر مانند تومور یا سکته مغزی باشند. اگر برای مدت طولانی احساس سرگیجه می کنید، مطمئن شوید که برای تشخیص کامل و مناسب علائم خود به پزشک مراجعه کنید.

با این حال، احساس سبکی سر و سرگیجه نیز می تواند نسبتاً رایج باشد، مثلاً اگر خیلی سریع از جای خود بلند شده اید یا به دلیل خم شدن سریع بلند شده اید. این اغلب به دلیل افت سریع فشار خون هنگام حرکت سریع از حالت دراز کشیدن به ایستادن است.

برخی از علل شناخته شده و شایع سرگیجه عبارتند از:

• عوارض جانبی دارو
• عفونت های گوش داخلی
• تومورها
• سکته
• بیماری منیر، که به عصب خاصی حمله می کند که برای تعادل و شنوایی بسیار مهم است
• بیماری پارکینسون

دکتر آسندرا، متخصص ضد پیری و مسئول ارشد پزشکی در NuMale ، یک مرکز ملی سلامت و تندرستی مردان، گزارش می‌دهد که داروهای فشار خون اغلب می‌توانند باعث سرگیجه شوند. او توصیه می کند که داروهای فشار خون همیشه باید به دقت تحت نظر باشند تا اطمینان حاصل شود که فشار شما خیلی بالا نرفته یا خیلی پایین نیامده است.

این ممکن است به این دلیل باشد که این عارضه جانبی بسیاری از داروهای تجویزی و همچنین داروهای بدون نسخه است.