×
علائم رایجی که می تواند نشان دهنده مشکل کف لگن باشد عبارتند از:
مشکلات کف لگن زمانی رخ می دهد که عضلات کف لگن کشیده، ضعیف یا خیلی سفت شده باشند.
برخی از افراد از سنین پایین عضلات کف لگن ضعیفی دارند، در حالی که برخی دیگر پس از مراحل خاصی از زندگی مانند بارداری، زایمان یا یائسگی متوجه مشکلاتی می شوند.
برخی از افراد دارای عضلات کف لگن هستند که خیلی سفت هستند و نمی توانند شل شوند. این می تواند با انجام تمرینات فشردگی و کار بیش از حد ماهیچه ها بدون یادگیری نحوه استراحت بدتر شود.
تناسب اندام عضلات کف لگن تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد. این موارد عبارتند از:
اگرچه از دید پنهان است، ماهیچه های کف لگن شما می توانند آگاهانه کنترل شوند و بنابراین تمرین داده می شوند، دقیقاً مانند ماهیچه های بازو، پا یا شکم (شکم). تقویت عضلات کف لگن به شما کمک می کند تا به طور فعال از مثانه و روده خود حمایت کنید. این امر کنترل مثانه و روده را بهبود می بخشد و احتمال نشت تصادفی از مثانه یا روده شما را کاهش می دهد. مانند سایر ماهیچه های بدن، عضلات کف لگن با یک برنامه ورزشی منظم قوی تر می شوند. این برای مردان و زنان مهم است.
