مشاوره روانشناختی با یک متخصص بهداشت رفتاری می تواند به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کند حمایت عاطفی دریافت کند، مکانیسم های مقابله ای را توسعه دهد و اختلالات همراه (مثلاً اختلال مصرف مواد) را برطرف کند. هنگامی که صحبت از اختلال دوقطبی به میان می آید، به نظر می رسد سه نوع درمان به طور کلی موثرترین هستند. اینها شامل درمان شناختی رفتاری (CBT)، ریتم درمانی اجتماعی و درمان خانواده محور است.

درمان شناختی رفتاری

CBT نوعی درمان است که می تواند به شما کمک کند ارتباط بین احساسات، افکار و رفتارهای خود را بیاموزید. با این شکل از درمان، یک متخصص سلامت روان می تواند به شما نشان دهد که چگونه الگوهای افکار منفی را در زندگی خود شناسایی کنید و درک کنید که چگونه ممکن است بر رفتار شما تأثیر بگذارد. وقتی یاد گرفتید افکار را تشخیص دهید، می توانید افکار مثبت را جایگزین آنها کنید.

ریتم درمانی اجتماعی

ریتم درمانی اجتماعی اغلب با درمان بین فردی ترکیب می شود. آنها با هم کار می کنند تا به حوزه های مختلف زندگی شما که ممکن است تحت تأثیر اختلال دوقطبی قرار گیرند، رسیدگی کنند. درمان بین فردی برای رفع مشکلاتی که ممکن است در روابط نزدیک خود داشته باشید کار می کند، در حالی که ریتم درمانی اجتماعی بر سایر زمینه های زندگی تمرکز دارد که می تواند تحت تأثیر علائم شما قرار گیرد. این شامل مواردی مانند رژیم غذایی، ورزش، عادات خواب و موارد دیگر می شود. مقابله با این اهداف می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید که از محرک ها اجتناب کنید، خود را برای موفقیت آماده کنید و شروع به بهبودی از برخی از چالش هایی کنید که ممکن است به علائم شما کمک کنند.

درمان خانواده محور

درمان خانواده‌محور به‌منظور فراهم کردن منابع و ابزارهایی برای مدیریت علائم اختلال دوقطبی برای کل خانواده فرد عمل می‌کند. از آنجایی که این اختلال می‌تواند بر اطرافیان شما و همچنین خودتان تأثیر بگذارد، برای همه می‌تواند مفید باشد که بفهمند شما چه چیزی را تجربه می‌کنید و چگونه از شما به بهترین شکل حمایت کنند.

صرف نظر از اینکه کدام نوع درمان بهتر عمل می کند، ممکن است بتوانید از گزینه های درمانی آنلاین بهره مند شوید . کار با یک درمانگر به صورت آنلاین می تواند در صرفه جویی در زمان، پول و استرس شما کمک کند، زیرا برای دریافت مراقبت های حرفه ای که ممکن است نیاز داشته باشید، نیازی به رانندگی به دفتر حضوری (یا حتی ترک خانه خود) نیست.

تحقیقات نشان می‌دهد که گزینه‌های درمانی آنلاین می‌توانند برای بسیاری از اختلالات سلامت روان، از جمله اختلال دوقطبی، مفید باشند. در واقع، یک مطالعه اخیر نشان داد که کسانی که دوره افسردگی را تجربه کرده اند و با CBT از طریق اینترنت درمان شده اند، نتایج مشابهی با کسانی که به صورت حضوری تحت درمان قرار گرفته اند به دست آورده اند. ایجاد درمان تا حد امکان راحت ممکن است به شما کمک کند با گذشت زمان سازگار و با انگیزه بمانید.