اختلال اضطراب اجتماعی که به آن فوبیای اجتماعی نیز گفته می شود، یک ترس طولانی مدت و طاقت فرسا از موقعیت های اجتماعی است.
این یک مشکل رایج است که معمولا در سال های نوجوانی شروع می شود. این می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و تأثیر زیادی بر زندگی شما بگذارد.
برای برخی افراد با افزایش سن بهتر می شود. اما برای بسیاری از افراد بدون درمان به خودی خود از بین نمی رود.
دریافت کمک در صورت داشتن علائم مهم است. درمان هایی وجود دارد که می تواند به شما در مدیریت آن کمک کند.
علائم اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی فراتر از کمرویی است. این ترسی است که از بین نمی رود و بر فعالیت های روزمره، اعتماد به نفس، روابط و زندگی کاری یا مدرسه تأثیر می گذارد.
بسیاری از افراد گهگاه نگران موقعیتهای اجتماعی هستند، اما فردی که دارای اضطراب اجتماعی است، قبل، در طول و بعد از آن احساس نگرانی میکند.
ممکن است اضطراب اجتماعی داشته باشید اگر:
- نگران فعالیت های روزمره، مانند ملاقات با غریبه ها، شروع مکالمه، صحبت کردن با تلفن، کار یا خرید باشید
- از فعالیت های اجتماعی مانند گفتگوهای گروهی، غذا خوردن با شرکت و مهمانی ها اجتناب کنید یا نگران باشید
- همیشه نگران انجام کاری باشید که فکر می کنید شرم آور است، مانند سرخ شدن ، عرق کردن یا ناتوان به نظر رسیدن.
- وقتی دیگران در حال تماشای آن هستند انجام کارها برایتان دشوار است - ممکن است احساس کنید همیشه تحت نظر و قضاوت هستید
- ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن، اجتناب از تماس چشمی یا داشتن عزت نفس پایین
- اغلب علائمی مانند احساس بیماری، عرق کردن، لرزش یا تپش قلب (تپش قلب) دارند.
- حملات پانیک داشته باشید ، که در آن احساس ترس و اضطراب شدید، معمولاً فقط برای چند دقیقه
بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی همچنین دارای مشکلات روانی دیگری مانند افسردگی ، اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال هراس هستند .
چه زمانی برای اضطراب اجتماعی کمک بگیرید
اگر فکر می کنید اضطراب اجتماعی دارید، به خصوص اگر تأثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد، ایده خوبی است که به پزشک عمومی مراجعه کنید.
این یک مشکل رایج است و درمان هایی وجود دارد که می تواند کمک کند.
درخواست کمک میتواند دشوار باشد، اما پزشک عمومی میداند که بسیاری از افراد با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم میکنند و سعی میکنند شما را راحت کنند.
آنها از شما در مورد احساسات، رفتارها و علائم شما می پرسند تا در مورد اضطراب شما در موقعیت های اجتماعی بیابند.
اگر آنها فکر می کنند که شما می توانید اضطراب اجتماعی داشته باشید، شما را به یک متخصص سلامت روان معرفی می کنند تا یک ارزیابی کامل داشته باشید و در مورد درمان ها صحبت کنید.
همچنین میتوانید مستقیماً خود را به خدمات گفتار درمانی NHS بدون ارجاع از پزشک عمومی معرفی کنید.
