×
اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) می تواند شما را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد. معمولاً باعث ایجاد الگوی خاصی از افکار و رفتار می شود.
این الگو دارای 4 مرحله اصلی است:
ممکن است افکار وسواسی، با یا بدون اجبار یا اصرار برای عمل داشته باشید. ممکن است هر دو را تجربه کنید.
اکثر ما افکار ناخوشایند یا ناخواسته ای داریم که ما را مضطرب می کند. به عنوان مثال، فکر می کنید ممکن است فراموش کرده باشید در خانه را قفل کنید.
حتی می توانید تصاویر ذهنی ناخواسته ناگهانی داشته باشید که خشن یا توهین آمیز هستند. بسیاری از این افکار به همان سرعتی که ظاهر می شوند از بین می روند.
اگر فکر مداوم و ناخواسته ای داشته باشید که تفکر شما را تحت الشعاع قرار می دهد، ممکن است دچار وسواس شوید. این فکر ممکن است تمام افکار دیگر شما را مختل کند. این می تواند تمرکز بر سایر فعالیت های روزانه را برای شما سخت کند.
برخی از وسواس های رایج عبارتند از:
ممکن است افکار یا تصاویر جنسی ناخواسته ای داشته باشید که می ترسید به آنها عمل کنید. در حالی که این افکار می توانند ناراحت کننده باشند، به این معنی نیست که شما به آنها عمل خواهید کرد.
اجبارها کارهایی هستند که انجام می دهید یا روش هایی که در پاسخ به افکاری که شما را مضطرب می کنند، رفتار می کنید. این اقدامات معمولاً برای مدت کوتاهی از ناراحتی خلاص میشوند، اما در درازمدت اضطراب بیشتری را ایجاد میکنند.
به عنوان مثال، اگر از ابتلا به میکروب می ترسید، ممکن است بارها و بارها دستان خود را بشویید. شستن دستها نگرانی از وجود میکروب روی دستهایتان را کاهش میدهد. اما با بازگشت این فکر، میل به شستن دست ها دوباره افزایش می یابد.
افراد مبتلا به OCD می دانند که رفتار اجباری غیرمنطقی است (معنی نیست). اما آنها این کار را انجام می دهند زیرا برای مدت کوتاهی ناراحتی را کاهش می دهد.
انواع متداول رفتار اجباری عبارتند از:
همه رفتارهای اجباری برای افراد دیگر آشکار نخواهد بود. هنگامی که آنها آشکار نیستند، به آنها رفتارهای "مخفی" می گویند. هنگامی که آنها آشکار باشند، به آنها رفتارهای "علنی" می گویند.
