در حالی که نمی توان به طور قطعی از افتادگی رحم پیشگیری کرد، اگرچه تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش خطرات کمک کند. این شامل:

• حفظ وزن بدن سالم
• برای جلوگیری از یبوست، رژیم غذایی غنی از فیبر داشته باشید
• ترک سیگار
• انجام تمرینات کف لگن برای تقویت عضلات لگن
• از انجام فعالیت هایی که فشار اضافی بر اندام های لگنی شما وارد می کند مانند بلند کردن اجسام سنگین اجتناب کنید

علائم افتادگی رحم

پرولاپس در مراحلی اتفاق می افتد. در موارد خفیف، رحم ممکن است اندکی افت کرده باشد و نیازی به درمان نداشته باشد. در موارد شدید، رحم به طور قابل توجهی کاهش یافته است یا ممکن است از واژن بیرون زده باشد. برخی از زنان هیچ علائمی را تجربه نمی کنند در حالی که برخی دیگر ممکن است متوجه موارد زیر شوند:

• نشت ادرار (بی اختیاری ادرار)
• ناتوانی در تخلیه کامل مثانه
• یبوست
• احساس وزن یا فشار در لگن یا واژن
• برآمدگی در واژن یا بافت بیرون زده از واژن
• درد پایین کمر

علل افتادگی رحم

افتادگی رحم زمانی اتفاق می‌افتد که گروهی از ماهیچه‌ها و رباط‌هایی که رحم را در جای خود نگه می‌دارند ضعیف می‌شوند و در نتیجه رحم به داخل واژن می‌افتد. افتادگی رحم بیشتر برای زنانی اتفاق می افتد که دارای موارد زیر هستند:

• زایمان طبیعی داشته‌اید، به‌ویژه آنهایی که چندقلوها زایمان کرده‌اند یا اگر نوزاد بزرگ‌تر (بیش از ۴ کیلوگرم) بود.
• آسیب در حین زایمان یا یک فاز فشار دادن پیچیده و طولانی در حین زایمان
• از دست دادن تون عضلانی در نتیجه افزایش سن
• ضعیف شدن و از دست دادن تون بافت پس از یائسگی
• شرایطی که منجر به افزایش فشار در شکم می شود مانند سرفه مزمن، یبوست، تومورهای لگنی یا تجمع مایع در شکم
• افزایش وزن (چاق یا اضافه وزن)
• جراحی بزرگی در ناحیه لگن انجام داد
• سابقه خانوادگی این بیماری