ممکن است نتوانید همه مسائل مربوط به گردن درد خود را کنترل کنید، اما این قدرت را دارید که برخی از چیزهای مهم را تغییر دهید. همانطور که تیم مراقبت سلامت لولا ما می گوید، حرکت دارو است.برای مشاوره با بهترین دکتر جراحی آرتروز گردن در تهران اینجا کلیک کنید
در اینجا، در مورد آرتریت گردن و نحوه مدیریت علائم آن بیشتر بیاموزید - به ویژه با تمرینات فیزیوتراپیست های هینج هلث.
گردن و پشت شما از 24 استخوان کوچک به نام مهره تشکیل شده است که روی هم قرار گرفته اند تا کانالی ایجاد کنند که از نخاع شما محافظت می کند. هفت مهره بالایی که از قاعده جمجمه شروع می شوند و به سمت گردن حرکت می کنند، مهره های گردنی نامیده می شوند. سایر ساختارهای مهم ستون فقرات عبارتند از:
طناب نخاعی ستونی از بافت طولانی است که از مغز به سمت پایین کمر می رود و سیگنال های عصبی را حمل می کند.
اعصاب گردن شما اطلاعاتی را بین مغز و بدن شما ارسال می کند. می توانید آنها را به عنوان کابل های الکتریکی در نظر بگیرید که پیام ها را حمل می کنند و به شما کمک می کنند تا احساس کنید و بدن خود را حرکت دهید.
دیسک های بین مهره ای بین هر مهره در ستون فقرات شما قرار دارند. آنها به عنوان ضربه گیر عمل می کنند و به ستون فقرات شما انعطاف پذیری و یکپارچگی می بخشند.
این ساختارها و موارد دیگر همه با هم کار می کنند تا به شما کمک کنند حرکت کنید و فعالیت های روزانه خود را انجام دهید. با این حال، گاهی اوقات می توانند در گردن درد یا آرتریت نقش داشته باشند.
هنگامی که شما مبتلا به اسپوندیلوز گردنی هستید، مفاصل کوچک در پشت ستون فقرات شما می توانند شروع به تغییر کنند. این خیلی عادی است. به گفته آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، در واقع، بسیاری از افراد میانسال و مسن دارای علائم آرتریت گردن هستند که هیچ علامتی ایجاد نمی کند.
عوامل زیادی می توانند به تغییرات آناتومیکی در گردن شما کمک کنند. غضروف صاف و لغزنده که به عنوان ضربه گیر بین مفاصل عمل می کند، با افزایش سن مقداری حجم را از دست می دهد، همانطور که برخی از افراد موهای سر خود را از دست می دهند. هنگامی که این اتفاق می افتد، مفاصل ممکن است با افزایش اصطکاک روی یکدیگر ساییده شوند. این می تواند باعث درد شود، اما نه همیشه. اگر غضروف گردن شما به طور کامل از بین برود، بدن شما ممکن است با "رشد استخوان های جدید" که به عنوان خار استخوان شناخته می شود، پاسخ دهد. اینها ممکن است به باریک شدن کانال نخاعی، به نام تنگی نخاعی، کمک کنند که می تواند درد را تشدید کند.
همچنین می توانید تغییراتی را با دیسک های بین مهره ای خود تجربه کنید. از آنجایی که آنها بخشی از بالشتک و ارتفاع خود را از دست می دهند، این می تواند فشار بیشتری بر مفاصل ستون فقرات شما وارد کند.
همه این تغییرات ممکن است هشدار دهنده به نظر برسند، اما به خاطر داشته باشید که بسیاری از افراد بدون هیچ علامت یا درد به آرتریت گردن مبتلا هستند. این بدان معنی است که آناتومی شما به تنهایی همیشه مسئول درد شما نیست. عوامل دیگری مانند استرس، خواب و حرکت روزانه شما می توانند در این امر نقش داشته باشند. و این خبر خوبی است، زیرا می توانید این عوامل را مدیریت کرده و درد خود را کاهش دهید.
عوامل مختلفی در ایجاد گردن درد وجود دارد و گردن درد نسبتاً شایع است. تا 70 درصد از مردم در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنند. در حالی که گردن درد مطمئناً می تواند ترسناک باشد، معمولاً نیازی به گرفتن تصویربرداری (مانند اشعه ایکس یا ام آر آی) برای شروع بهبودی نیست. دانستن علائم آرتریت می تواند به شما در تصمیم گیری آگاهانه در مورد گزینه های مراقبت و درمان کمک کند. علائم رایج آرتریت گردن عبارتند از:
گردن درد و سفتی که با فعالیت ایستاده بدتر می شود
اسپاسم عضلانی در گردن یا شانه شما
بی حسی و ضعف در بازوها، دست ها و انگشتان
سردرد
انواع مختلفی از آرتریت وجود دارد که می تواند به درد گردن کمک کند:
استئوآرتریت (OA) . این یکی از رایج ترین اشکال آرتریت است که بیش از 32 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد . برخی از مردم آن را آرتریت "ساییدگی" می نامند زیرا با فرسودگی تدریجی غضروف در مفصل مشخص می شود. برای برخی افراد، می تواند علائمی مانند درد و سفتی ایجاد کند که بعد از فعالیت بدتر می شود.
آرتریت روماتوئید (RA) . این یک بیماری خودایمنی است، به این معنی که سیستم ایمنی سلولهای سالم بدن را با سلولهای مهاجم و خارجی اشتباه میگیرد و یک پاسخ ایمنی علیه خود ایجاد میکند. در مورد RA، سیستم ایمنی به سینوویوم (پوشش مفصلی) حمله میکند و باعث التهاب و اغلب سفتی و درد همراه با حرکت میشود.
اسپوندیلوآرتریت . این یک شکل مزمن آرتریت است که با التهاب در مفاصل و اندام های خاص مشخص می شود - جایی که تاندون ها و رباط ها به استخوان ها می چسبند. معمولا بر ستون فقرات تاثیر می گذارد. انواع مختلفی از جمله اسپوندیلیت آنکیلوزان و آرتریت پسوریاتیک وجود دارد. در مورد اسپوندیلوآرتریت گردنی (گردن)، درد معمولاً بین لگن و ستون فقرات شما شروع میشود، سپس ممکن است به تدریج بر ستون فقرات گردنی شما تأثیر بگذارد. شبها و صبحها بدتر میشود، اما با حرکات ملایم کاهش مییابد.
بیایید مکث کنیم و چیزی را تصدیق کنیم: زندگی با درد سخت است. این هم شخصی است. در حالی که برخی داروها، مکمل ها و استروئیدها ممکن است برای همکار یا پسر عموی شما موثر باشند، شاید برای شما موثر نبوده باشند. در مورد مدیریت درد، هیچ رویکرد یکسانی برای همه وجود ندارد، اما همیشه راههایی وجود دارد که میتوانید سلامت مفاصل را بهبود بخشید و علائم مرتبط با آرتریت را مدیریت کنید. این به این دلیل است که بدن شما توانایی شگفت انگیزی برای سازگاری دارد.
به زمانی فکر کنید که یک وعده غذایی بزرگ خورده اید. شما پر شده اید و فکر می کنید هیچ راهی برای خوردن یک لقمه دیگر وجود ندارد. اما اگر دسر مورد علاقهتان به شما پیشنهاد شود، مغزتان معدهتان را متقاعد میکند که هنوز جا برای کمی غذای بیشتر وجود دارد. این یکی از راه هایی است که بدن شما با آن سازگار می شود، زیرا مغز شما به آن می گوید. راه دیگری چیست؟ زمانی که عضلات شما به عنوان ضربه گیر برای مفاصل شما عمل می کنند، در حالی که غضروف نمی تواند (مانند برخی موارد آرتریت).
آرتریت یا فکر ابتلا به آرتریت می تواند ترسناک باشد. این را بدانید: راه های زیادی برای کمک به بدن شما برای سازگاری و مدیریت علائم وجود دارد. پس بیایید در مورد آنها صحبت کنیم.
