×
هر کسی می تواند از روان درمانی بهره مند شود. صحبت با یک متخصص آموزش دیده می تواند به شما کمک کند تا نگرانی ها، افکار و احساسات خود را کشف کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
ممکن است احساس کنید آنچه را که تجربه می کنید به اندازه کافی جدی نیست که بتوان کمک دریافت کرد یا در مورد نوع حمایتی که روان درمانی می تواند ارائه دهد، مطمئن نیستید. اما هر کسی می تواند از آگاهی بیشتر از اینکه جهان را چگونه می بیند و چرا می بیند، سود ببرد.برای مشاوره با روانشناس زن در تهران با گروه ویان تماس بگیرید
گاهی اوقات "روان درمانی" و "مشاوره روان درمانی" را "گفتگو درمانی" می نامند. در بیشتر موارد، این به این دلیل است که آنها شامل صحبت در مورد یک مشکل عاطفی با یک درمانگر آموزش دیده هستند. ممکن است هر چیزی از غم گرفته تا اضطراب، مشکلات رابطه تا اعتیاد باشد.
روان درمانگران و مشاوران روان درمانی ما آموزش دیده اند تا به شما کمک کنند تا افکار و احساسات خود را بیان کنید و آنچه را که هنگام انجام این کار پیش می آید کشف کنید. آنها گوش می دهند و فضایی بدون قضاوت فراهم می کنند تا بتوانید احساس کنید که شنیده می شود و درک می شود.
همین امروز یک درمانگر UKCP پیدا کنید
برای انجام روان درمانی نیازی نیست در بحران باشید یا یک بیماری روانی تشخیص داده شده داشته باشید. می تواند به شما در مشکلات عاطفی یا روانی کمک کند، از جمله:
روان درمانی تأثیر ماندگار تروما را تشخیص می دهد. این زمانی است که رویدادهای استرس زا که تجربه می کنید یا شاهد آن هستید، باعث می شود احساس ناامنی، درماندگی یا آسیب پذیری کنید. شما با یک درمانگر کار خواهید کرد تا در مورد آنچه برای شما اتفاق افتاده است فکر کنید، نه اینکه چه چیزی برای شما اشتباه است. تمرکز بر شفقت گوش دادن و درک است تا تشخیص.
روان درمانی می تواند تجربه ای قدرتمند و متحول کننده زندگی باشد که می تواند به شما کمک کند تا سلامت روانی خود را بهبود بخشید ، بر چالش های اجتماعی یا عاطفی غلبه کنید و پتانسیل خود را برآورده کنید. یک روان درمانگر آموزش دیده می تواند شما را در موارد زیر حمایت کند:
علاوه بر صحبت کردن، درمان می تواند از طیف وسیعی از روش ها از جمله هنر، موسیقی، نمایش و حرکت استفاده کند. هر کدام فواید متفاوتی دارند، اما تحقیقات نشان میدهد که رابطه بین شما و رواندرمانگرتان مهمترین چیز در غلبه بر چالشهایی است که شما را به سمت درمان میآورد.
همچنین فرمت های مختلفی برای روان درمانی وجود دارد. یک درمانگر می تواند پشتیبانی یک به یک ارائه دهد، یا با شما و یکی از شریک زندگی یا یکی از اعضای خانواده یا در یک گروه کار کند. ممکن است آنها را به صورت حضوری در تمرین یا خانه خود ببینید یا با تلفن یا از طریق چت ویدیویی آنلاین صحبت کنید.
ایده این است که شما این فرصت را داشته باشید که موضوع یا نگرانی ای را که می خواهید با درمانگر خود روی آن کار کنید بررسی کنید. درمانگران مختلف از شما برای انجام این کار به روش های مختلف حمایت می کنند . برخی از شما حمایت می کنند تا به طور کلی در مورد احساسات، رفتارها و افکار خود صحبت کنید و برخی دیگر تمرینات خاصی برای انجام این کار خواهند داشت. آنها به شما نمی گویند که چه کاری انجام دهید، اما گوش می دهند و ممکن است سؤالاتی بپرسند که می تواند به شما کمک کند تا چیزها را از دید جدیدی ببینید.
این ممکن است برای شروع دشوار به نظر برسد. اما درمانگر شما آنجاست تا از شما حمایت کند تا روند را باز کنید و راهنمایی کنید. با هم، به روابط با افراد زندگی خود و همچنین روابطی که با یکدیگر و با خودتان دارید نگاه خواهید کرد. ممکن است متوجه شوید که گریه می کنید، ناراحت می شوید یا عصبانی می شوید. این می تواند ناراحت کننده و شدید باشد، اما درمانگر شما آموزش دیده است تا به شما کمک کند احساساتی را که به وجود می آیند پردازش کرده و با آن کنار بیایید.
