×
هر کسی می تواند از روان درمانی بهره مند شود. صحبت با یک متخصص آموزش دیده می تواند به شما کمک کند تا نگرانی ها، افکار و احساسات خود را کشف کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
ممکن است احساس کنید آنچه را که تجربه می کنید به اندازه کافی جدی نیست که بتوان کمک دریافت کرد یا در مورد نوع حمایتی که روان درمانی می تواند ارائه دهد، مطمئن نیستید. اما هر کسی می تواند از آگاهی بیشتر از اینکه جهان را چگونه می بیند و چرا می بیند، سود ببرد.برای مشاوره با روانشناس زن در تهران با گروه ویان تماس بگیرید
گاهی اوقات "روان درمانی" و "مشاوره روان درمانی" را "گفتگو درمانی" می نامند. در بیشتر موارد، این به این دلیل است که آنها شامل صحبت در مورد یک مشکل عاطفی با یک درمانگر آموزش دیده هستند. ممکن است هر چیزی از غم گرفته تا اضطراب، مشکلات رابطه تا اعتیاد باشد.
روان درمانگران و مشاوران روان درمانی ما آموزش دیده اند تا به شما کمک کنند تا افکار و احساسات خود را بیان کنید و آنچه را که هنگام انجام این کار پیش می آید کشف کنید. آنها گوش می دهند و فضایی بدون قضاوت فراهم می کنند تا بتوانید احساس کنید که شنیده می شود و درک می شود.
همین امروز یک درمانگر UKCP پیدا کنید
برای انجام روان درمانی نیازی نیست در بحران باشید یا یک بیماری روانی تشخیص داده شده داشته باشید. می تواند به شما در مشکلات عاطفی یا روانی کمک کند، از جمله:
روان درمانی تأثیر ماندگار تروما را تشخیص می دهد. این زمانی است که رویدادهای استرس زا که تجربه می کنید یا شاهد آن هستید، باعث می شود احساس ناامنی، درماندگی یا آسیب پذیری کنید. شما با یک درمانگر کار خواهید کرد تا در مورد آنچه برای شما اتفاق افتاده است فکر کنید، نه اینکه چه چیزی برای شما اشتباه است. تمرکز بر شفقت گوش دادن و درک است تا تشخیص.
روان درمانی می تواند تجربه ای قدرتمند و متحول کننده زندگی باشد که می تواند به شما کمک کند تا سلامت روانی خود را بهبود بخشید ، بر چالش های اجتماعی یا عاطفی غلبه کنید و پتانسیل خود را برآورده کنید. یک روان درمانگر آموزش دیده می تواند شما را در موارد زیر حمایت کند:
علاوه بر صحبت کردن، درمان می تواند از طیف وسیعی از روش ها از جمله هنر، موسیقی، نمایش و حرکت استفاده کند. هر کدام فواید متفاوتی دارند، اما تحقیقات نشان میدهد که رابطه بین شما و رواندرمانگرتان مهمترین چیز در غلبه بر چالشهایی است که شما را به سمت درمان میآورد.
همچنین فرمت های مختلفی برای روان درمانی وجود دارد. یک درمانگر می تواند پشتیبانی یک به یک ارائه دهد، یا با شما و یکی از شریک زندگی یا یکی از اعضای خانواده یا در یک گروه کار کند. ممکن است آنها را به صورت حضوری در تمرین یا خانه خود ببینید یا با تلفن یا از طریق چت ویدیویی آنلاین صحبت کنید.
ایده این است که شما این فرصت را داشته باشید که موضوع یا نگرانی ای را که می خواهید با درمانگر خود روی آن کار کنید بررسی کنید. درمانگران مختلف از شما برای انجام این کار به روش های مختلف حمایت می کنند . برخی از شما حمایت می کنند تا به طور کلی در مورد احساسات، رفتارها و افکار خود صحبت کنید و برخی دیگر تمرینات خاصی برای انجام این کار خواهند داشت. آنها به شما نمی گویند که چه کاری انجام دهید، اما گوش می دهند و ممکن است سؤالاتی بپرسند که می تواند به شما کمک کند تا چیزها را از دید جدیدی ببینید.
این ممکن است برای شروع دشوار به نظر برسد. اما درمانگر شما آنجاست تا از شما حمایت کند تا روند را باز کنید و راهنمایی کنید. با هم، به روابط با افراد زندگی خود و همچنین روابطی که با یکدیگر و با خودتان دارید نگاه خواهید کرد. ممکن است متوجه شوید که گریه می کنید، ناراحت می شوید یا عصبانی می شوید. این می تواند ناراحت کننده و شدید باشد، اما درمانگر شما آموزش دیده است تا به شما کمک کند احساساتی را که به وجود می آیند پردازش کرده و با آن کنار بیایید.
اولین علائم استرس دختران نوجوان پرخاشگری است. استرس در بسیاری از افراد می تواند به صورت خشم بروز پیدا کند. معمولا به دلیل آسیب پذیر بودن دختران نسبت به پسران میزان خشم و پرخاشگری آنها روز به روز بیشتر می شود.
از دیگر علائم استرس دختران نوجوان بلوغ زودرس است. این شرایط ممکن است با عادت ماهیانه زودرس و تحریک پذیری و تغییرات خلقی و رفتاری صورت گیرد.
از دیگر علائم استرس دختران نوجوان بی اشتهایی عصبی آن هاست. البته این واکنش طبیعی به دلیل شرایط فیزیولوژیکی دختران، شدیدتر از پسران است.
از علائم جسمی استرس دختران می توان به خونریزی های شدید و عادت ماهیانه اشاره کرد. ممکن است این علائم تا ماهی دوبار نیز اتفاق بیوفتد. معمولا این حالات در دخترانی که دچار استرس هستند رخ می دهد و علاوه بر تغییرات رفتاری ممکن است تغییرات جسمی را نیز تجربه کنند. البته ممکن است علت این علائم مسادئل پزشکی دیگری مانند کیست تخمدان نیز باشد اما عمده ترین دلیل این شرایط در دختران استرس است.
از دیگر علائم جسمی استرس دختران نوجوان ریزش موی شدید و التهاب پوست است. ممولا شرایط عصبی در بعضی دختران و پسران باعث ایجاد جوش و ریزش موی سر خواهد شد. چه بسیار دیده شده که پس از مدت کوتاهی با درمان ها و داروهای عصبی ریزش موی آن ها و حتی التهابات پوستی آن ها نیز برطرف خواهد شد.
دختران به دلیل مکانیسم بدنی حساس آن ها ممکن است با کوچکترین تحریک عصبی دچار بیماری های جسمی شدیدی شوند. از جمله این بیماری های، مشکلات گوارشی است که در فرد اتفاق می افتد. به همین دلیل مشکلات گوارشی می تواند یکی از علائم استرس دختران نوجوان باشد.
از مهم ترین راهکارهایی برای کاهش استرس دختران نوجوان این است که نحوه مدیریت زمان را ه آن بیاموزید. به آن ها بیاموزید که کارهای روزمره را به ترتیب اهمیت آن ها برای خودشان تنظیم کنند. زیرا مهم ترین علت استرس و اضطراب نوجوانان، خصوصا در دختران، بی برنامگی و عدم مدیریت زمان در کارهاست. زیرا اگر وقت کافی برای انجام فعالیت های خود داشته باشند دیگر دچار این مشکلات نخواهند شد.
به جرات می توان گفت معضل اختلالات خواب نوجوانان خصوصا در دنیای تکنولوژی یکی از مهم ترین مشکلاتی است روح و روان انسان ها را درگیر می کند.
اگر نوجوانان ما یاد بگیرند که شب ها به موقع بخوابند و صبح ها به موقع از خواب بیدار شوند. قطعا آرامش کافی برای انجام فعالیت های خود دارند و کمتر دچار استرس خواهند شد.
از دیگر راهکارهای کاهش استرس دختران نوجوان کم کردن موضوعاتی است که درباره آن استرس می گیرند. مثلا فکر کردن به امتحانات آخر ترم بسیار استرس آور است و یا اتفاقاتی که هنوز رخ نداده و ناراحت کننده است. به همین دلیل باید این موارد استرس زا از خود آن ها دور کنیم. مخصوصا دخترانی که حساس تر و تحریک پذیر تر هستند بهتر است در خصوص این موارد کمتر فکر کنند. شاید باورتان نشود اما شلوغ پلوغ بودن وسائل خانه باعث افزایش استرس نوجوانان می شود. نوع نور و رنگ دیوارها و چیدمان وسائل خانه باید به شیوه ای باشد که فرد به آرامش برسد و دچار استرس و افسردگی نشود. سعی کنید وسائل خانه را مرتب بچینید، وسایل اضافی را دور بریزید و اطرافتان را خلوت کنید.
از دیگر راهکارهای کاهش استرس دختران نوجوان معاشرت نکردن با افرادی است که مدام استرس می دهند و انرژي منفی خود را به دیگران منتقل می کنند. این افراد نه خود آرامش دارند و نه باعث آرامش دیگران خواهند شد. بهتر است آن ها را نادیده بگیرید.
به دلیل حساس بودن دختران از لحاظ فیزیولوژی و جسمانی، پیروی از یک رژیم سالم غذایی برای بدن آن ها از اهمیت زیادی برخوردار است. به این دلیل بهتر است روی تغذیه آن ها حساس بوده و از رژیم سبک و سرشار از میوه و سبزی استفاده کنید.قطعا نوع و میزان کالری روزانه و استفاده از مواد غذایی پر انرژی و ارگانیک و فراوری شده در کاهش استرس دختران نوجوان تاثیر بسیاری زیادی خواهد داشت.
و در آخر نقش پدر و مادر در کاهش استرس دختران نوجوان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
به استثنای برخی موارد، پزشکان در ابتدا درمان های غیر جراحی را برای اکثر موارد سیاتیک دنبال می کنند. در صورت امکان، اجتناب از جراحی خطرات را به حداقل می رساند و زمان بهبودی را کوتاه می کند. درمان های خاصی که پزشکان توصیه می کنند به سطح درد و وضعیت شما بستگی دارد. در اینجا چند درمان احتمالی وجود دارد که ممکن است پزشک شما برای کمک به درد سیاتیک شما توصیه کند.
پزشکان اغلب فیزیوتراپی را به عنوان اقدام اولیه برای بیماران سیاتیک تجویز می کنند. اگر درد قابل توجهی وجود داشته باشد، قبل از تجویز فیزیوتراپی به آن می پردازند. فیزیوتراپی برای سیاتیک می تواند عضلات شما را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهد. با انجام این کار، به تسکین درد کمک می کند و به بدن شما کمک می کند تا با گذشت زمان از سیاتیک بهبود یابد.
فیزیوتراپی شامل تمرینات قدرتی و هوازی و تمرینات کششی است . فیزیوتراپیست ها برنامه های تمرینی و آماده سازی را با توجه به سطح آمادگی جسمانی و شرایط پزشکی هر بیمار تنظیم می کنند. روتین شما باید از تشدید درد سیاتیک خود در حین کار با عضلات خاص خودداری کند تا به شما در غلبه بر آن کمک کند.
برای سیاتیک، روال فیزیوتراپی به طور کلی بر موارد زیر تمرکز دارد:
فیزیوتراپی ممکن است شامل پیاده روی، شنا، استخر درمانی، تمرین مقاومتی و ورزش با دامنه حرکت باشد.
درمان سرد و گرم متناوب می تواند باعث بهبودی و تسکین درد شود. همانطور که شما با گرما و یخ متناوب می شوید، یخ التهاب را کاهش می دهد و گرما باعث افزایش گردش خون می شود. کاهش التهاب درد را تسکین می دهد، در حالی که افزایش گردش خون باعث بهبودی می شود.
علاوه بر کاهش التهاب، سرما درمانی همچنین می تواند درد را با موارد زیر تسکین دهد:
می توانید سرما درمانی را با کمپرس یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه هر بار اعمال کنید . دیگر از استفاده از یخ خودداری کنید، زیرا ممکن است در اثر سرمازدگی آسیب عصبی را تجربه کنید.
گرما درمانی بر درد سیاتیک اثر معکوس دارد. فواید گرما درمانی بیشتر برای بهبودی اعمال می شود تا تسکین درد. پس باید بعد از اینکه سرما درمانی دردتان را تسکین داد، از گرما درمانی استفاده کنید. گرما درمانی با موارد زیر باعث بهبودی می شود:
میتوانید گرما درمانی را از طریق بطریهای آب گرم، کیسههای داغ، حولههای داغ یا پدهای گرمایش الکتریکی اعمال کنید. همچنین برای جلوگیری از آسیب پوست باید از استفاده طولانی مدت از پدهای داغ روی پوست خودداری کنید.
فعال ماندن از نظر بدنی می تواند التهاب را کاهش دهد و گردش خون سالم را تقویت کند. میزان فعالیت بدنی و تمرینی که می توانید انجام دهید به وضعیت و میزان درد شما بستگی دارد. با این حال، باید تلاش کنید تا آنجایی که بدن و درد سیاتیک شما اجازه می دهد، فعال بمانید. حتی اگر روتین شما شامل حرکات کششی سبک یا تمرینات ساده یوگا باشد، بدن شما همچنان می تواند از آن سود ببرد. چه دویدن روزانه پنج مایلی و تمرین مقاومتی را تمرین کنید یا به پیاده روی کوتاه و کشش های سبک بسنده کنید، تا جایی که بدنتان اجازه می دهد انجام دهید.
فیزیوتراپیست ها به افراد مبتلا به سیاتیک توصیه می کنند تمریناتی را انجام دهند که بر موارد زیر تمرکز دارد:
در حالی که مقداری مقاومت و ناراحتی خفیف طبیعی است، اگر درد سیاتیک شما بدتر شد، ورزش یا کشش را متوقف کنید.
برای درمان درد سیاتیک، پزشک ممکن است داروهای تسکین دهنده درد را به عنوان درمان درجه اول تجویز کند. پس از کاهش درد، آنها می توانند گزینه های ترمیمی را با شما بررسی کنند. آنها همچنین ممکن است برای دردهای طولانی مدت پس از جلسات فیزیوتراپی یا سایر درمان های عصب سیاتیک، داروهای مسکن تجویز کنند. داروهای مسکن راه حل های کوتاه مدت برای درد فوری هستند. به این ترتیب، آنها به عنوان یک راه حل مداوم برای مدیریت درد قابل اجرا نیستند.
برخی از داروهای رایجی که پزشکان برای درد سیاتیک تجویز می کنند عبارتند از:
تزریق استروئید اپیدورال (ESIs) شامل تزریق داروهای بی حس کننده موضعی و کورتیکواستروئیدها به فضای اپیدورال ستون فقرات است. فضای اپیدورال لایه محافظ نخاع شما را از مهره جدا می کند. در فضای اپیدورال عروق خونی، بافت همبند، چربی و ریشه های عصبی نخاعی قرار دارند. هدف از ESI ها تسکین ریشه های عصبی نخاعی ملتهب و تحریک شده است. ESI ها از طریق مکانیسم های زیر به سیاتیک کمک می کنند:
کورتیکواستروئیدها تولید متوالی آنزیم های التهابی را مختل می کنند که به آبشار التهابی معروف است. به بیان ساده، آنها التهاب عصب سیاتیک تحریک شده را محدود می کنند.
تسکین درد با ESI ها نیاز شما به NSAID ها یا داروهای مسکن مخدر را به حداقل می رساند. اگر بیش از حد به داروهای مخدر تکیه کنید، ممکن است اعتیادآور شوند.
از آنجایی که ESI ها تسکین درد طولانی مدتی را ارائه می دهند، به شما امکان می دهند فیزیوتراپی را بدون تکیه بیش از حد به مسکن ها ادامه دهید. ورزش و فیزیوتراپی عضلات اطراف عصب سیاتیک شما را تقویت می کند و جریان خون را در این ناحیه افزایش می دهد تا به بهبود آن کمک کند.
مانند ESI ها، بلوک های ریشه عصبی تزریقی هستند که حاوی استروئید و بی حس کننده موضعی هستند. آنها متفاوت از ESI ها عمل می کنند زیرا بلوک های ریشه عصبی به جای فضای اپیدورال، یک ریشه عصبی خاص را هدف قرار می دهند.
با تزریق بلوک ریشه عصبی برای درمان درد سیاتیک، پزشک ترکیب استروئیدی بی حس کننده را در اطراف ریشه عصبی خاص که به عصب سیاتیک متصل می شود، تزریق می کند.
ESI می تواند درد سیاتیک را بی حس کرده و التهاب را کاهش دهد. بی حسی موضعی سیگنال های عصبی بین مغز شما و عصب تحریک شده را قطع می کند. در مقایسه، کورتیکواستروئیدها به مسدود کردن یا کند کردن روند التهابی کمک می کنند که می تواند درد درک بیماران را افزایش دهد. ترکیب بی حس کننده موضعی و کورتیکواستروئید دارای اثرات درمانی زیر است:
جراحان مغز و اعصاب برای تشخیص، درمان و مدیریت طیف گسترده ای از بیماری های عصبی آموزش دیده اند. برخی از رایج ترین شرایطی که آنها به آنها رسیدگی می کنند عبارتند از:
تومورهای مغزی می توانند تومورهای خوش خیم یا بدخیم باشند که در بافت مغز ایجاد می شوند. جراحان مغز و اعصاب با هدف کاهش علائم، کاهش اندازه تومور و بهبود کیفیت زندگی بیماران، نقش مهمی در تشخیص، درمان و برداشتن جراحی ایفا می کنند.
اختلالات ستون فقرات شامل شرایط مختلفی مانند فتق دیسک، تنگی نخاع، ناهنجاری های ستون فقرات و آسیب های نخاعی می شود. جراحان مغز و اعصاب از مداخلات جراحی برای تسکین درد، تثبیت ستون فقرات و بهبود تحرک استفاده می کنند.
آسیب های مغزی ناشی از ضربه یا ضربه ناگهانی به سر است که منجر به آسیب به بافت مغز می شود. جراحان مغز و اعصاب در مدیریت حاد این صدمات نقش دارند و جراحی هایی را برای کاهش فشار داخل جمجمه و به حداقل رساندن آسیب بیشتر انجام می دهند.
سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که خون رسانی به مغز مختل می شود و منجر به آسیب سلول های مغز می شود. جراحان مغز و اعصاب در مدیریت فوری سکته مغزی، انجام روش هایی برای بازگرداندن جریان خون و به حداقل رساندن آسیب مغزی نقش دارند.
صرع یک اختلال عصبی است که با تشنج های مکرر مشخص می شود. جراحان مغز و اعصاب با همکاری صرع شناسان و متخصصان مغز و اعصاب برای شناسایی نواحی خاص در مغز مسئول تشنج و انجام جراحی هایی برای کاهش یا حذف فعالیت تشنج کار می کنند.
هیدروسفالی وضعیتی است که با تجمع مایع مغزی نخاعی در مغز مشخص می شود و منجر به افزایش فشار می شود. جراحان مغز و اعصاب جراحی هایی را برای کاشت شانت انجام می دهند که به تخلیه مایع اضافی و کاهش فشار روی مغز کمک می کند.
جراحان مغز و اعصاب اختلالات اعصاب محیطی مانند تومورهای اعصاب محیطی، آسیب های عصبی و فشارهای عصبی مانند سندرم تونل کارپال را درمان می کنند. آنها ممکن است روش های جراحی را برای ترمیم اعصاب آسیب دیده یا تسکین فشار عصبی انجام دهند.
ناهنجاری های عروقی مغز و نخاع، مانند ناهنجاری های شریانی وریدی (AVMs) و ناهنجاری های غاری، نیاز به درمان تخصصی دارند. جراحان مغز و اعصاب از تکنیک های جراحی یا اندوواسکولار برای مدیریت این شرایط پیچیده استفاده می کنند.
اختلالات حرکتی مانند بیماری پارکینسون، لرزش اساسی و دیستونی می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. جراحان مغز و اعصاب متخصص در جراحی مغز و اعصاب عملکردی، جراحی های تحریک عمیق مغز را انجام می دهند، الکترودهایی را برای تعدیل فعالیت غیر طبیعی مغز و کاهش علائم کاشت می کنند.
جراحان مغز و اعصاب در درمان اختلالات هیپوفیز از جمله تومورهای هیپوفیز نقش دارند. آنها جراحی های ترانس اسفنوئیدی را برای دسترسی به تومورها و برداشتن آنها انجام می دهند و عدم تعادل هورمونی و علائم مرتبط را برطرف می کنند.
جراحی مغز و اعصاب نیازمند یک رویکرد مشارکتی است که جراحان مغز و اعصاب در کنار سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی برای ارائه مراقبت های جامع به بیماران کار می کنند. این رویکرد بین رشته ای یک برنامه درمانی جامع را تضمین می کند که به نیازهای منحصر به فرد هر فرد می پردازد.
برای پاسخ به این سوال معمولا دو روش وجود دارد: از طریق پرسش از دوستان و اشنایان به ما مرکز مشاوره روانشناسی معرفی میشود یا در موتور های جستجو مانند گوگل عبارت کلینیک روانشناسی را سرچ میکنیم و با لیستی از اسامی کلینیک ها (کلینیک روانشناسی کودکان، مرکز مشاوره ، مرکز مشاوره ازدواج …) روبرو میشویم. در حالت اول وقتی که شخصی مستقیما اسم کلینیک روانشناسی را به ما میگوید باید ببینیم از چه کانال هایی میتوانیم مشخصات و اطلاعات کلینیک معرفی شده را داشته باشیم.
کافیست اسم کلینیک روانشناسی را اول در گوگل سرچ کنیم، ببینیم آیا سایت دارند یا نه. در قدم دوم در شبکه اجتماعی ای که انتظار داریم کلینیک مورد نظر صفحه داشته باشد (مانند اینستگرام) اسم کلینیک را جستجو میکنیم. اصولا داشتن سایت و صفحات شبکه اجتماعی فعال میتواند نشان دهندهی پویایی اون مجموعه باشد. البته این موضوع را هم باید بگوییم که داشتن سایت و صفحه اینستاگرام در صورتی که فعال نباشد و فقط اسمی با چند محتوای قدیمی داشته باشد به عنوان یک نکته منفی دیده میشود. اینکه در سایت یا صفحه شبکه های اجتماعیشان دنبال چی باشیم را در ادامه توضیح خواهم داد.
در ابتدا باید ببینیم کلینکی که میخواهیم در موردش اطلاعات کسب کنیم ایا مجوز قانونی دارد؟ مرجع صدور مجوز جهت داشتن کلینیک روانشناسی در تهران یا هر شهر دیگر در ایران، سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی میباشند. پس توقع میرود کلینیک مورد نظر از یکی از این دو سازمان مجوز داشته باشد. در غیر این صورت کلینیک غیر قانونی میباشد. در مورد اینکه چرا نباید به کلینیک های غیر قانونی مراجعه کنیم در مقالهای دیگر باید صحبت کرد.
برای کسب آگاهی بیشتر در این حوزه مقاله “مشاوره خانواده حضوری ” را مطالعه نمایید.
در قدم بعد باید دید اعضا و یا کادر درمانی کلینیک چه کسانی هستند؟ کارشناسی ارشد یا دکتری در حوزه مرتبط دارن؟ این نکته را باید بدونیم که ممکنه درمانگر شما در مواردی مجبور به ارجاع شما به سایر تخصص های مرتبط شود.
برای مثال درمانگر شما تشخیص میدهد برای تکمیل فرایند درمانی شما را به متخصص روانپزشک ارجاع دهد تا با دریافت دارو فرایند درمانی تکلیل و یا ادامه پیدا کند. در یک کلینیک خوب توقع میرود اعضا با تخصص های متنوع حضور داشته باشن که شامل تخصص های مرتبط با رشته روانشناسی حضور داشته باشند.
اگر هر یک از تخصص های مورد نیاز در کلینیک نباشند شما باید به کلینیک دیگه ای مراجعه کنید که این کار باعث صرف زمان و هزینه برای شما میشود. به طور معمول ترکیب یک تیم کامل برای یک کلینیک میتواند اینچنین باشد:
• حوزه روانشناسی شامل، فردی، زوج و خانواده، کودک و نوجوان و …
• دارا بودن روانپزشک
• دارا بودن روانسنج جهت تکمیل پروسه تخصصی آزمون های روان شناسی
مراجعه به کلینیک در اصل جهت انجام مشاوره با یک درمانگر صورت میگیرد. اعضای کلینیک که کار درمانی را انجام میدهند رزومه و مدارک تخصصی شان باید مشخص باشد. رزومه حرفه ای افراد به ما کمک میکند تا بتوانیم درمانگری که مد نظرمون است را با شناخت بهتری انتخاب کنیم.
البته بدیهی است که بهترین مرکز روانشناسی یا بهترین مرکز مشاوره خانواده در تهرانهم باید رزومه متخصصان خود را در معرض دید قرار دهند. اگر این کار را نکردهاند یا به این موضوع بی توجه بودهاند یا متخصصان آنها رزومهی خاصی ندارند که در معرض دید قرار داده شود.
فراموش نکنیم در صورتی که شما درمانگر خودتان را انتخاب کنید، این کار توسط منشی کلینیک صورت میگیرد که جلوتر این موضوع را بررسی میکنیم.
تنها با دیدن رزومه متنی یک فرد نمیتوانیم انتخاب کنیم سراغ کدام یک از درمانگر ها بریم. با دیدن فیلم هایی از درمانگر میتوانیم با لحن صحبت کردن، مهارت در انتقال موضوع و … آشنا بشیم و بتوانیم یک گام قبل از اولین جلسه مشاوره انتخاب کنیم آیا این مدل لحن و شیوه درمانگر برای ما قابل قبول است یا خیر. این نکته بسیار دیده شده است که مراجع بنا بر دلایل شخصی با این موضوع کنار نیامده و باعث توقف مراجعه به درمانگر شده است. توقع میرود در سایت یا شبکه های اجتماعی کلینیک، فیلم هایی برای نمونه از درمانگرها وجود داشته باشد.
بعد از انتخاب با توجه به آنچه تا کنون گفته شد حالا باید فرایند های مربوط به نوبت گیری را بررسی کنیم. به طور معمول باید با آن مرکز تماس تلفنی برقرار کرد. یک وب سایت بروز یا اطلاعات تماس در صفحه شبکه های اجتماعی اینجا به کمک ما خواهد آمد.
• آیا اپراتور کلینیک پاسخگو است؟
ایا بلافاصله بعد از اولین تماس موفق به ارتباط با اپراتور کلینیک میشوید؟ سرعت و در دسترس بودن اپراتور پاسخگو یکی از پارامتر های مهم در نمره دادن به یک کلینیک خوب میباشد.
• اپراتور دانش کافی برای راهنمایی شما دارد؟
مراجع به تنهایی توان انتخاب درمانگر متخصص را ندارد و در اولین قدم باید توسط اپراتور که اطلاعات اولیه روانشناسی داشته باشد راهنمایی شود و اطلاعات مورد نیاز را در اختیار مراجع قرار دهد. در غیر این صورت ممکن است وقت و پول مراجع از بین برود.
• چه زمانی به شما نوبت میرسد؟
یک هفته یا سه ماه؟ خیلی از مواقع برای مشاوره از اشخاصی گفته میشود که اولین نوبت چند ماه دیگه خالی میشود! چند روز تا ۱ هفته انتظار برای دریافت خدمات مشاورهای طبیعی است و زیاد به حساب نمیاد.
قیمت
از اونجایی که جلسات مشاوره معمولا ختم به ۱ جلسه نمیشود، هزینهی مشاوره برای مراجعان بسیار اهمیت دارد. آیا در کلینیک مورد نظر تنها مشاوران با نرخ بالا حضور دارن یا امکان مشاوره با قیمت های مختلف وجود دارد؟ در کنار نرخ مصوب هزینه روانشناسی مشاورین با توجه به تجربه و تخصص قیمت های متفاوتی دارند.
مطلب ما را در مورد هزینه مشاوره ازدواج بخوانید.
موقعیت
حالا میخواهیم موقعیت جغرافیایی و دسترسی یک کلینیک را بررسی کنیم.
• چه مقدار از کلینیک مورد نظر فاصله دارم؟
اگر قرار باشد محل زندگی یا کار شما شرق تهران و محل کلینک غرب تهران باشد و در ساعت ۱۸ یک ساعت وقت مشاوره داشته باشید، برای این کار نصف روز باید برای این موضوع وقت صرف کنید. انتخاب یک کلینیک در نزدیکی محل زندگی یا کار کمک میکند راحتتر بتوانید جلسات مشاوره را ادامه بدید.
• جای پارک دارد؟
کلینیک در خیابان شلوغی که جای پارک ندارد برای مراجعینی که با وسیله شخصی مراجعه میکنند مثل یک کابوس میماند! ۲ ساعت مرخصی برای انجام مشاوره که نصفش را شاید مجبور بشوید دنبال جای پارک در یک خیابان دیگر باشید.
• دسترسی با حمل و نقل عمومی دارد؟
اگر تصمیم داشته باشید با حمل و نقل عمومی به کلینیک مراجعه کنید، نزدیک بودن به مراکزی مانند مترو، ایستگاه اتوبوس را مورد توجه قرار بدید وگرنه باید وقت بیشتری برای این مورد بذارید.
ساعات کاری
برای انجام مشاوره چه ساعت های جهت دریافت نوبت وجود دارد؟ بعد از ساعات اداری یا صبح ؟ اگر امکان دریافت مرخصی را ندارید روز های تعطیل چطور؟ تنوع در در دسترس بودن انجام مشاوره در ساعت هایی که محدود نباشند برای مراجعین امتیاز بزرگی محسوب میشود.
امکان برگزاری جلسه مشاوره به صورت آنلاین وجود دارد؟
امکان برگزاری جلسه مشاوره به صورت آنلاین چه به صورت تصویری چه صوتی امتیاز بزرگی است که باعث صرف جویی در وقت و زمان مراجعان میشود.
این دلایل گاهی اوقات یا باعث انصراف از گرفتن مشاوره یا ادامه ندادن به دلیل سخت شدن شرایط میشود.
محل مشاوره
انتظار جهت شروع جلسه مشاوره در بیشتر مواقع عضوی جدا نشدنی از این فرایند است.
فضایی مناسب با رعایت حریم خصوصی برای انتطار وجود دارد؟
انتظار جهت شروع جلسه مشاوره در بیشتر مواقع عضوی جدا نشدنی از این فرایند است. موجود بودن صندلی انتظار به اندازه کافی باعث میشود اگر حالتان خوب نیست و دوست دارید حریم شخیصتان حفظ شود با فاصله منتظر باشید.
امکانات رفاهی داره ؟
فراهم بودن امکانات رفاهی اولیه مانند اب اشامیدنی سرد و گرم به همراه نوشیدنیهای فوری میتواند فرایند انتظار را برای شما سادهتر کند.
از اتاق مشاوره صدایی بیرون نمیآید؟
در یک کلینیک روانشناسی خوب حریم شخصی افراد حفظ میشود. برای نمونه خارج و وارد شدن صدا از اتاق جلسات مشاوره حس امنیت را از مراجعین میگیرد.
در صورت بروز تاخیر در شروع جلسهی مشاوره به شما اطلاع میدهند؟
کنسل کردن زمان جلسه مشاوره یا بروز تاخیر در شروع جلسه مشاوره هم امری طبیعی است. در بسیاری از موارد پیش آمده، فرد بعد از رسیدن به محل مشاوره متوجه ۱ ساعت تاخیر در شروع جلسهی مشاوره میشود! در کلینیک روانشناسی خوب اپراتور باید تاخیر ها را به افراد درگیر اطلاع دهد.
دلایل متفاوتی برای به وجود آمدن اختلالات خواب وجود دارد، ممکن است به خاطر مسافرت، استرس بیماری و غیره باشد. البته که متوجه شدن دلیل این اختلال برای از بین بردن آن بسیار مهم است اما تأثیراتی که بر زندگی افراد میگذارد بسیار مشهود و عمیقتر است. این اختلالات خواب زمانی که بر زندگی روزمره افراد تأثیر بگذارد، نیاز به پیگیری و درمان دارد. در دنیای امروزی، به خاطر شرایط و سبک زندگی متفاوت، اختلالات استرس و اضطراب و بیماریهای متفاوت، اختلالات خواب همواره رو به افزایش است و کمکم تبدیل به یکی از معضلات بشر امروزی شده است.
به طور کلی میتوان گفت که اختلالات خواب، به گروهی از شرایط گفته میشود که بر توانایی منظم خوابیدن فرد، تاثیر میگذارد و مانع از داشتن 8 ساعت خواب مفید در اشخاص می شود. این اختلالات میتواند بر اثر مشکلات سلامتی یا استرس زیاد به وجود آید. طبق تحقیقات انجام شده بیش از یک سوم بزرگسالان به اختلال خواب مبتلا هستند و از این بیماری رنج میبرند. همچنین طبق گزارشات، مشخص شده است که اکثر دانش آموزان دبیرستانی کمتر از 8 ساعت میخوابند. اغلب افراد به دلیل استرس زیاد، برنامههای کاری شلوغ و سایر عوامل بیرونی، با مشکلات خواب روبهرو میشوند. با این حال، هنگامی که این مسائل به طور منظم شروع میشوند و بر زندگی افراد تأثیر میگذارند، میتوانند نشاندهنده اختلالات خواب باشند. بسته به نوع اختلالی که به آن مبتلا هستید، ممکن است به سختی به خواب بروید و در طول روز دچار خستگی مفرط شوید. کمبود خواب میتواند بر میزان انرژی، خلق و خو، تمرکز و سلامتی کلی بدن تأثیر منفی بگذارد.
در برخی موارد، اختلالات خواب میتواند نشانهای از یک بیماری پزشکی یا روانی دیگری باشد. این اختلالات خواب، در نهایت پس از برطرف کردن مشکل زمینهای، حل خواهد شد. اما زمانی که اختلالات خواب به خاطر مشکلات و بیماریهای زمینهای نباشد، باید به روانشناس خوب و با تجربه مراجعه کنید و طبق تشخیص و نظر ایشان، از درمانهای پزشکی یا تغییر دادن شیوه زندگی استفاده کنید. اگر مشکوک به ابتلا به اختلالات خواب هستید، باید فوراً و بدون اتلاف وقت برای تشخیص قطعی و درمان این اختلال اقدام فرمایید. در صورتی که این اختلالات خواب هرچه زودتر و سریعتر درمان نشوند، عواقب بسیار جبرانناپذیری بر روی سلامت اشخاص خواهد داشت. اختلالات خواب همچنین میتوانند عملکرد شما را در محل کار تحت تأثیر قرار بدهند و باعث ایجاد تنش در روابط شوند و تواناییهای شما را در انجام فعالیتهای روزانه مختل کند.
انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد که برخی از آنها ناشی از بیماریهای زمینهای هستند. چند مورد از انواع مختلف این اختلالات، در ادامه عنوان میشوند :
اینسومنیا در واقع به معنای ناتوانی در خوابیدن یا عدم توانایی در خواب ماندن است. اینسومنیا میتواند به خاطر پروازهای طولانی مدت و مسافرت ایجاد شود و یا نشانه استرس، اضطراب، مشکلات هورمونی و یا مشکلات گوارشی باشد. اینسومنیا میتواند برای سلامت کلی شما مشکلساز باشد همچنین میتواند منجر به مشکلات زیر شود:
متأسفانه اینسومنیا بسیار شایع است، به حدی که بیش از 50 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود با این بیماری درگیر بودهاند. این اختلال بیشتر در بین زنان مسن و میانسال مشاهده میشود.
اینسومنیا معمولاً به یکی از موارد زیر تقسیم میشود:
آپنه خواب زمانی قابل تشخیص است که فرد موردنظر در هنگام خواب، با توقف تنفس مواجه شود. این بیماری یک نوع بسیار خطرناک از نظر پزشکی و سلامتی است که باعث میشود بدن فرد بیمار، میزان اکسیژن کمتری را دریافت کند. همچنین میتواند باعث بیدار شدن و از خواب پریدن شخص از خواب بشود.
دو نوع از این آپنه وجود دارد :
پاراسومنیا نوعی از اختلال خواب است که باعث حرکات و رفتارهای غیرمعمولی در طول زمان خواب میشود.
این حرکات عبارتند از: راه رفتن در خواب، صحبت کردن در خواب، ناله کردن، کابوس دیدن، شب ادراری، دندان قروچه و یا فشردن فک در خواب.
سندرم پای بیقرار، زمانی است که فرد نیاز مبرم به حرکت دادن پاهایش را در خود احساس میکند. این تمایل گاهی با حس سوزن سوزن شدن در پاها همراه است. این علائم ممکن است در طول روز نیز خود را بروز دهند اما به طور کلی بیشتر در شب هنگام نمایان میشوند. سندرم پای بی قرار غالباً با برخی شرایط سلامتی دیگر مانند پارکینسون، نقص و اختلال بیش فعالی و نقص توجه خود را بروز میدهد، اما علت دقیق آن مشخص نیست.
نارکولوپسی با حملات خواب، قابل تشخیص است و هنگام بیدار شدن افراد رخ میدهد. در واقع این اختلال به این معناست که شخص بدون هیچگونه هشدار قبلی احساس خستگی میکند و بدون هشدار به خواب میرود. همچنین این اختلال میتواند باعث فلج خواب شود که ممکن است منجر به ناتوانی فرد از نظر جسمی شود یعنی شخص نمیتواند بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب حرکت کند و حتماً باید مدت زمان معینی صبر کند. اگرچه نارکولوپسی میتواند به خودی خود نیز ایجاد شود، اما معمولاً با بیماریهای اختلال عصبی مانند ام اس (MS) همراه است.
درمان اختلالات خواب بسته به نوع و علت آن بسیار متفاوت است. با این حال میتوان گفت که درمان کردن آن شامل یکسری از روشهای پزشکی، تغییر سبک زندگی و روان درمانی است. هنگامی که به مبتلا شدن خود یا اطرافیانتان مشکوک شدید، در قدم اول باید به روانشناس خوب و با تجربه در زمینه اختلالات خواب مراجعه کنید تا ایشان تشخیص قطعی و تخصصی خود را در مورد وجود اختلالات خواب در شما، ارائه دهد. پس از تشخیص این اختلالات، با پیشنهاد و مشاوره دادن در مورد تغییر سبک زندگی، میتوان بخش بسیاری از این اختلال را درمان کرد. در مرحله بعدی، در صورت نیاز شما و تشخیص روانشناس، مرحله دارو درمانی نیز آغاز میشود تا به روانپزشک ارجاع داده شوید، تا به طور ادغامی با جلسات روان درمانی و دارو درمانی به بهبودی کامل برسید. فراموش نکنید که در مورد اختلالات خواب، هرچه سریعتر برای درمان خود اقدام کنید، راحتتر درمان خواهید شد.
سیاتیک نام دردی است که از پشت شما شروع می شود و پایین پا می رود. زمانی اتفاق می افتد که درد در مسیر عصب سیاتیک حرکت کند.
عصب سیاتیک از ریشه های عصبی در پایین ستون فقرات شما می آید. از لگن و باسن شما و از پشت ساق پا تا زانوی شما حرکت می کند. شاخه های عصب سیاتیک تا پای شما پایین می روند.
برای ارتباط با بهترین جراح ستون فقرات در تهران اینجا کلیک کنید
هر چیزی که به عصب سیاتیک یا یکی از ریشه های عصبی آن فشار بیاورد می تواند باعث سیاتیک شود. در بیشتر موارد، مشکل در ستون فقرات است - حتی اگر درد را در پای خود احساس کنید.
سیاتیک نوعی درد عصبی است که معمولاً به صورت احساس سوزش، چاقو زدن یا تیراندازی است. از باسن شما تا پشت پای شما تابش می کند. اغلب زمانی که راه می روید، سرفه می کنید، به توالت فشار می آورید یا از پله ها بالا می روید بدتر می شود. بیشتر افراد فقط در یک پا علائم دارند.
همچنین ممکن است کمردرد را احساس کنید . ممکن است متوجه سوزن و سوزن، بی حسی یا ضعف در پای خود شوید.
علل سیاتیک شامل هر چیزی است که به عصب سیاتیک یا ریشه های عصبی آن فشار می آورد. در بیشتر مواقع، سیاتیک ناشی از چیز جدی نیست. با این حال، گاهی اوقات سیاتیک می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
در صورت داشتن علائم سیاتیک به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند بررسی کنند که چه چیزی ممکن است باعث علائم شما شود.
بسیار مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید اگر:
اگر علائم شما بیش از 4 هفته طول کشید یا بدتر شد، باید دوباره به پزشک مراجعه کنید.
پزشک شما معمولاً میتواند با سؤال در مورد درد و معاینه ستون فقرات و پاهای شما، سیاتیک را تشخیص دهد.
اکثر افراد مبتلا به سیاتیک به هیچ آزمایشی نیاز ندارند. با این حال ، اگر علائمی دارید که دلیل جدیتری برای درد شما نشان میدهد، ممکن است پزشک شما یک تصویربرداری با اشعه ایکس یا MRI از ستون فقرات شما ترتیب دهد. اگر هیچ نشانه ای از یک علت جدی ندارید، به احتمال زیاد پزشک به شما توصیه می کند صبر کنید و ببینید آیا علائم شما بهتر می شود یا خیر. اگر آنها بهتر نشدند، پزشک شما ممکن است یک اسکن تصویربرداری ترتیب دهد تا به شما اطلاع دهد که چه کاری باید انجام شود.
سیاتیک معمولا به مرور زمان از بین می رود. اگر اولین تجربه سیاتیک شما ناگهانی و شدید باشد، ممکن است لازم باشد برای مدت کوتاهی در رختخواب استراحت کنید – اما نه بیشتر از ۲ روز. مهم است که هر چه زودتر به فعالیت بازگردید تا از سفت شدن و ضعیف شدن کمرتان جلوگیری کنید. از پزشک یا داروساز خود در مورد داروهای ضد درد بپرسید که آیا درد شما را از انجام فعالیت های منظم باز می دارد.
سعی کنید سر کار بروید و فعالیت های معمول خود را انجام دهید. به طور منظم استراحت کنید و موقعیت خود را اغلب تغییر دهید.
درمان های دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اگر علائم شما ادامه یابد، ممکن است داروی استروئیدی را به ستون فقرات خود تزریق کنید. در موارد نادر ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.
اگر شما کودکی دارید که اختلال بیش فعالی دارد باید رفتارتان را تغییر دهید. رفتار کردن با کودک بیش فعال نیازمند داشتن مهارت های ویژه ای است. البته باید متوجه باشید که این مهارت ها کاملا ساده هستند و با چند تغییر ساده در رفتارتان می توانید کودک تان را کنترل کنید.
کنترل کردن کودک بیش فعال یکی از دغدغه های بسیار بزرگی است که برای پدر و مادرهایی که فرزندشان بیش فعال است وجود دارد. پدر و مادر ها مدام از خودشان می پرسند که بیش فعالی کودک ما چه تغییراتی را در خلق و خوی او به وجود می آورد و ما به چه مهارت هایی برای رفتار مناسب نیاز داریم؟
در این مقاله چند تکنیک مهم برای رفتار مناسب با کودک بیش فعال را با هم مرور کنیم:
بیش فعالی به صورت معمول در سنین کودکی ایجاد می شود. این بیش فعالی قابل درمان نیست و در بیشتر افرادی که دچار این اختلال هستند تا سنین بزرگسالی باقی می ماند. اقدامات درمانی و یا مشاوره ای که برای درمان بیش فعالی کودکان انجام می شود بیشتر به این منظور انجام می شوند که از تشدید علائم جلوگیری کند و اجازه ندهد که کودکان شما زندگی سختی را تجربه کنند.
بیش فعالی در کودکان با علائمی چون اختلال حواس، نداشتن تمرکز، افت تحصیلی و پرخاشگری شناخته می شود. بنابراین زمانی ه پدر و مادرها می بینند که کودک شان توانایی برخورد مناسب و منطقی را ندارد و با افت تحصیلی مواجه شده است به این فکر می افتند که باید روش رفتاری مناسبی برای کودک شان اتخاذ کنند.
در ادامه چند تکنیک رفتار با کودک بیش فعال را مرور می کنیم:
پدر و مادر یک کودک بیش فعال بودن می تواند بی اندازه خسته کننده باشد. کودکانی که بیش فعالی هستند همیشه دوست دارند صحبت کنند. آرام و قرار ندارند و مدام در حال شیطنت هستند. به همین دلیل رفتار کردن و کنترل آن ها سخت تر از سایر کودکان است.
کودکانی که بیش فعالی دارند نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارند. شما به عنوان یک پدر و مادر باید بدانید که بسیاری از رفتارهایی که کودک تان انجام می دهد با این هدف نیست که قصد دارد شما را اذیت کند. بلکه این رفتار مربوط به اختلال اوست و نیاز دارد که توجه ویژه ای دریافت کند.
با گفتن جملاتی که باعث می شود کودک سرشار از خوشحالی و شادی شود او را تشویق کنید. کودک بیش فعال شما با شنیدن این جملات متوجه می شود که شما دارید به او توجه می کنید. بنابراین سعی می کند تا رفتارش را به گونه ای تنظیم کند که همیشه با تشویق های شما مواجه شود.
گفتن جملاتی مانند «آفرین» «کارت عالی بود» ، «همین طور ادامه بده» می تواند کمک بزرگی به توانایی های رفتاری کودک بکند. کودک تشویق می شود تا رفتارش را کنترل کند و از رفتارهایی که موجب سرزنش می شود پرهیز می کند.
یکی از کارهایی که می تواند به کودک بیش فعال کمک بزرگی بکند این است که برای کارهایی که می خواهد انجام دهد محدوده زمانی تعیین کنید. البته این موضوع به این معنا نیست که به کودک استرس بیشتری وارد کنید.
تعیین کردن زمان می تواند مربوط به کارهایی باشد که نیاز به تمرکز دارند. مثلا می توانید به کودک بگویید که تا ساعت هشت وقت دارد تکالیفش را بنویسد. البته به هیچ وجه نباید کودک را تنبیه کنید. حقیقتی که وجود دارد این است که ترس از تنبیه می تواند استرس کودک را بیشتر از گذشته کند. بنابراین فقط برای او پاداشی تعیین کنید که در صورت انجام کار در زمان مقرر آن را دریافت می کند.
اختلال عمده ای که یک کودک بیش فعال دارد این است که نمی تواند بر روی موضوعات مختلف تمرکز کند و مدام دچار حواس پرتی می شود. زمانی که کودک بخواهد به جایزه یا پاداشی که برای او در نظر گرفته اید برسد تمام تلاشش را می کند تا حواسش را جمع کند و رفتار بهتری از خودش نشان می دهد.
کنترل کردن همیشگی کودکی بیش فعال گزینه مناسبی برای همه شرایط های موجود نیست. گاهی اوقات شما به عنوان والدین کودک بیش فعال باید دست از کنترل کردن نتایج کارها بردارید و به کودک اجازه دهید تا خودش متوجه شود کاری که دارد انجام می دهد به کجا منجر می شود.
مثلا گاهی اتفاق می افتد که کودکان بیش فعال در برابر غذا خوردن مقاومت می کنند و دوست دارند که پدر و مادرشان به دنبال شان راه بیفتند و ناهار یا شام را به زور و قاشق قاشق به آنها بدهند. در چنین شرایطی کاری که شما می توانید انجام دهید این است که به کودک اصرار نکنید و به او بگویید که اگر غذایش را نخورد، تا شام خبری از غذا نیست.
شاید در وهله اول کودک شما فکر کند که دارید با او شوخی می کنید اما اگر ببیند که در تصمیم تان جدی هستید و بعداز این که سفره غذا را جمع کردید دیگر خبری از غذا نخواهد بود سعی می کند برای وعده های بعدی غذایی سر وقت حاضر شود تا از عواقب بعدی آن جلوگیری کند. البته نکته مهم این است که در این نوع رفتارها نباید زیاده روی کنید و باید تا حدی که کودک احساس خطر داشته باشد عمل کنید. ( ADHD Parenting Tips )
یکی از راه های بسیار مهم و کاربردی که می تواند به شما در رفتار مناسب با کودک بیش فعال کمک کند مراجعه به یک مشاور روانشناس است. مشاور روانشناس با بررسی شرایط به شما راهکارها و توصیه های جدیدی را معرفی می کند تا به کمک آنها بتوانید با کودک تان رفتار کنید.
مسئله ای که باید بدانید این است که اگر چه همه کودکانی که بیش فعالی دارند تقریبا علائم یکسانی دارند و شکل رفتاری که می کنند تقریبا مشابه است اما هر کودک ممکن است رفتارهای مجزایی از خودش نشان دهد. هم چنین گاهی ممکن است که کودک با اختلالات دیگری روبرو باشد که شما به اشتباه تصور کنید اختلال بیش فعالی مزمن است. یکی از این اختلالات اختلال شیدایی است.
پیشنهاد می کنم در این مورد حتما مقاله درمان اختلال شیدایی را مطالعه کنید.
مشاور شرایط کودک شما را بررسی می کند و در صورتی مه نیاز باشد از یک روانپزشک کمک می گیرد. روانپزشک با بررسی مجدد بیان می کند که مشکل کودک دقیقا چیست و اگر نیاز به درمان دارویی داشته باشد، روند درمان دارویی را شروع می کند. این درمان شامل شرایط ویژه ای است. بنابراین روانپزشک سعی می کند با دید کاملا باز به سمت این نوع درمان برود و به عبارت دیگر هیچ عجله ای برای این نوع درمان ندارد.
به همین دلیل مراجعه به یک روانشناس کارکشته و مجرب می تواند کمک بزرگی به شما برای رفتار درست با کودک بیش فعال بکند.
ما از پشت خود برای بسیاری از فعالیت ها استفاده می کنیم - احتمالاً بیشتر از آنچه تصور می کنیم. وقتی بلند میشویم، خم میشویم، راه میرویم، از پلهها بالا میرویم، حتی بیحرکت مینشینیم - پشت نقشی محوری دارد. بنابراین جای تعجب نیست که کمردرد یکی از شایع ترین شکایات پزشکی در بین مردان و زنان در ایالات متحده و همچنین یکی از دلایل اصلی غیبت در کار و ناتوانی است.برای انتخاب بهترین جراح دیسک کمر در تهران با ما در تماس باشید.
بسیاری از مشکلات می توانند باعث کمردرد شوند، اما دو مورد از شایع ترین دلایل آن، کشیدگی عضلانی و فتق دیسک است. هر دو بیماری دلایل مختلفی دارند و هر دو به انواع مختلفی از درمان نیاز دارند. اما چگونه می توانید تشخیص دهید که آیا دردی که تجربه می کنید به دلیل فشار است یا از فتق دیسک است؟ اولین قدم این است که بدانید به دنبال چه علائمی باشید.
فتق دیسک زمانی اتفاق میافتد که یکی از دیسکهای اسفنجی که بین هر جفت استخوان ستون فقرات قرار دارد، از موقعیت طبیعی خود فشرده میشود و به سمت خارج، فراتر از لبه استخوانها برآمده میشود. قسمت برآمده یا بیرون زده دیسک هنگام خروج از ستون فقرات بر روی اعصاب فشار می آورد و در نتیجه درد و سایر علائم را به همراه دارد.
از آنجایی که فتق دیسک شامل فشردگی عصب می شود، علائمی که ایجاد می کنند می تواند بسیار متفاوت از علائم مرتبط با فشار عضلانی باشد. در اینجا نحوه تشخیص اینکه آیا کمردرد شما ممکن است ناشی از فتق دیسک باشد آورده شده است:
فتق دیسک تقریباً در هر فردی ممکن است رخ دهد، اما در بین افرادی که عبارتند از:
حرکات تکراری مانند خم شدن یا بلند کردن، و همچنین حمل بارهای نامتعادل مانند کوله پشتی سنگین یا کیف شانه نیز می تواند خطر ابتلا به فتق دیسک را افزایش دهد.
درمان های طبیعی برای درمان عفونت واژن دارای علم نظری و شواهد محدودی است که استفاده از آنها را پشتیبانی می کند. با این حال، در مقایسه با داروهای موجود (از جمله درمان های بدون نسخه) برای عفونت های واژن، آنها به اندازه کافی برای توصیه پزشک کمک نمی کنند. برخی از درمان ها حتی مضر هستند. در اینجا قابل توجه ترین درمان های طبیعی/جایگزین و کمی در مورد استفاده از آنها آورده شده است:
ماست واژینال با عسل . ماست حاوی باکتری های زنده است و تصور می شود که به بازیابی باکتری های خوب و کاهش رشد بیش از حد مخمر کمک می کند. در حالی که باکتری های موجود در ماست (لاکتوباسیل ها) شبیه باکتری های واژن هستند، این یکسان نیست. عسل یک آنتی بیوتیک/ضد قارچ طبیعی است. مطالعات کوچک نشان میدهد که وقتی ماست با عسل به صورت واژینال وارد میشود، میتواند به عفونت قارچی در برخی بیماران کمک کند، اما بسیار پایینتر از درمانهای ضد قارچی موجود است. همچنین، این نگرانی وجود دارد که استفاده از ماست به صورت واژینال می تواند گونه های مقاوم باکتری های واژن را افزایش دهد.
پروبیوتیک ها: تصور می شود که پروبیوتیک ها تعادل سالم باکتری های واژن را بازیابی می کنند. پروبیوتیک های خوراکی عموماً بی خطر هستند و امتحان آنها منطقی است. استفاده از پروبیوتیک ها در درمان واژینوز باکتریایی در مطالعات خارج از کشور امیدوار کننده است، اما آنها هنوز قطعی نیستند. پروبیوتیک ها برای عفونت قارچی مفید نیستند.
سیر . سیر دارای خواص ضد قارچی طبیعی است. مطالعات نشان می دهد که مصرف خوراکی آن هیچ تاثیری بر عفونت واژن ندارد. هیچ مطالعه ای در مورد استفاده از سیر به صورت واژینال وجود ندارد.
اسید بوریک: اگرچه طبیعی نیست، اما این احتمالاً پرمصرف ترین درمان جایگزین برای عفونت های واژن است. تصور می شود که اسید بوریک PH طبیعی واژن را بازیابی می کند و در نتیجه رشد باکتری های خوب را تقویت می کند. در صورت استفاده واژینال می توان از آن برای درمان عفونت واژن استفاده کرد . برای درمان مخمر بهتر از واژینوز باکتریایی است و به خوبی آنتی بیوتیک یا ضد قارچ عمل نمی کند. اگر به صورت خوراکی خورده شود سم است و اگر به درستی از آن استفاده نشود بسیار خطرناک است . توصیه می شود قبل از استفاده این گزینه را با پزشک خود در میان بگذارید.
دوش pH : دوش واژن باکتری های طبیعی واژن را از بین می برد. این روش درمانی برای عفونت واژن نیست و اغلب مضر است. می تواند باعث عفونت واژن شود یا عفونت موجود را بدتر کند.
ابتدا بهداشت واژن را رعایت کنید. هر چیزی که می تواند باعث تحریک، کاهش باکتری های مفید یا تغییر pH در واژن شود، می تواند عفونت را بدتر کند. در اینجا چند کار برای کمک به بهبودی بدنتان وجود دارد.
دوم، شما می توانید تعیین کنید که به احتمال زیاد چه نوع عفونت واژن دارید. علائم مشترکی وجود دارد که به تمایز بین دو عامل شایع عفونت واژن کمک می کند:
عفونت های مخمری:
واژینوز باکتریایی (BV):
اگر فکر می کنید عفونت قارچی دارید، درمان های بدون نسخه بسیار موثر هستند. اینها عبارتند از Monistat و Gynelotrimin. اگر فکر می کنید به واژینوز باکتریال (BV) مبتلا هستید، هیچ گزینه ای وجود ندارد و نیاز به تجویز آنتی بیوتیک است. اگر هیچ کدام یا هر دو محتمل به نظر نمی رسند، امتحان OBGYN شما سودمندترین است.
علائمی که نشان می دهد ممکن است چیز شدیدتری در حال وقوع باشد:
اکثر پزشکان OBGYN به دلیل بسیاری از علل بالقوه واژینیت، یک قرار ملاقات برای عفونت واژن را تشویق می کنند. در حالی که بیشتر عفونت های واژن مربوط به رشد بیش از حد ارگانیسم های طبیعی در واژن است، برخی از آنها می توانند بسیار جدی باشند و منجر به مشکلات قابل توجهی شوند. اینها عبارتند از کلامیدیا، تبخال، تریکومونیازیس و سایر عفونت های مقاربتی. تشخیص درست زمان بهبودی را کاهش میدهد و اطمینان میدهد که هیچ چیز جدیتری علت آن نیست. همچنین، اگر باردار هستید یا ممکن است باردار باشید، همیشه باید قبل از تشخیص یا درمان عفونت واژن با پزشک خود مشورت کنید.
افزایش سن و بارداری می تواند مشکلات مختلفی را برای سلامت جنسی برای زنان ایجاد کند. افتادگی پوست، بی اختیاری و کاهش حجم لابیاها می تواند اعتماد به نفس زنان را تحت تاثیر قرار دهد. پف کردن لابیا یا بزرگ کردن لابیا یک عمل زیبایی 10 دقیقه ای ایمن و موثر در مطب برای جوانسازی واژن است که با پرکننده ها یا پیوند چربی برای رفع لابیای خارجی آتروفیک یا تخلیه شده انجام می شود.برای تزریق ژل به واژن در تهران اینجا کلیک کنید
پرکننده های پوستی می توانند به حجیم شدن این ناحیه و کاهش چین و چروک و افتادگی برای ظاهری جوان تر کمک کنند. برای حجم بیشتر و حفظ نتایج در صورت نیاز می توان هر سه ماه یک بار تزریق را تکرار کرد.
بزرگ کردن لابیا با انتقال چربی روش دیگری برای تقویت لب های خارجی واژن است. این عمل سرپایی در حدود یک ساعت با استفاده از بی حسی موضعی با حداقل زمان استراحت انجام می شود. چربی را می توان از شکم یا قسمت داخلی ران بیمار جمع آوری کرد و سپس قبل از تزریق به لابیا ماژور برای ایجاد حجم، خالص سازی کرد. بیماران می توانند تا حدود ده روز پس از عمل انتظار کمی تورم و کبودی داشته باشند. کمپرس های خنک می توانند به کاهش و تسکین تورم و ناراحتی کمک کنند.
بیماران می توانند حدود دو روز پس از عمل به سر کار خود بازگردند و در عرض چند هفته فعالیت های شدید فیزیکی را از سر بگیرند. بیماران باید برای شش هفته پس از پیوند چربی از فعالیت جنسی خودداری کنند. در حالی که بسیاری از بیماران با یک جلسه به نتایج رضایت بخشی دست می یابند، ممکن است یک جلسه دوم بعد از شش ماه برای برخی از بیماران ضروری باشد.
کاندیدهای ایده آل برای پف کردن لابیا با پرکننده های اسید هیالورونیک یا انتقال چربی، زنانی هستند که به دنبال بهبود زیبایی برای جوانسازی واژن هستند. این روش زیبایی ممکن است برای زنانی که ممکن است برای کاهش میل جنسی یا سایر اختلالات روانی-جنسی نیاز به درمان داشته باشند، مناسب نباشد. برای تعیین اینکه آیا شما یک کاندید ایده آل هستید یا خیر، باید با یک جراح پلاستیک دارای مجوز بورد مشورت کنید.
پف کردن لابیا می تواند به زنان کمک کند خطوط لب بزرگ را برای ظاهری جوان تر بهبود بخشند. دکتر مایا یک جراح پلاستیک دارای گواهی هیئت مدیره است که در تکنیک های پیشرفته برای نتایج طبیعی تخصص دارد. اگر اعتماد به نفس خود را از دست می دهید، دکتر مایا می تواند بهترین گزینه های درمانی را متناسب با نیازهای زیبایی شما توصیه کند.
آنوریسم مغزی یا آنوریسم مغزی، برآمدگی در دیواره سرخرگ مغز است که در اثر یک نقطه ضعیف در دیواره رگ خونی ایجاد میشود. ممکن است در بدو تولد وجود داشته باشد یا پس از آسیب ایجاد شود. آنها در بزرگسالان شایع تر از کودکان هستند و ممکن است در طول زمان ایجاد شوند.
برای مشاوره با بهترین جراح مغز و اعصاب در تهران اینجا کلیک کنید
در حالی که جدی است، با نظارت و درمان، می توانید از آنوریسم مغزی جان سالم به در ببرید. پارگی آنوریسم مغزی نیاز به درمان اورژانسی دارد. اگر هر یک از علائم ذکر شده در زیر را تجربه کردید، به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید.
عواملی که می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به آنوریسم مغزی قرار دهند عبارتند از:
بسیاری از مردم نمی دانند که آنوریسم مغزی دارند زیرا هیچ علامتی ندارند. آنوریسم های مغزی معمولاً در تصویربرداری مغز در حین کار برای یک بیماری نامرتبط کشف و تشخیص داده می شوند.
آنوریسم مغزی شما را در معرض خطر خونریزی زیر عنکبوتیه - خونریزی بین مغز و غشای اطراف آن قرار می دهد. آسیب به سر می تواند باعث پارگی آنوریسم مغزی شود یا فشار می تواند باعث نشت آنوریسم شود که با گذشت زمان افزایش می یابد.
خطر خونریزی زیر عنکبوتیه برای یک آنوریسم مغزی خاص به اندازه، شکل و محل آن بستگی دارد. علائم آنوریسم پارگی مغز عبارتند از:
اگر این علائم را تجربه کردید - به ویژه اگر آنوریسم مغزی شناخته شده ای دارید که پزشک تحت نظر دارد، به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید.
جراح مغز و اعصاب Froedtert & MCW، John Nerva ، MD، با Fox 6 در مورد روش "کویلینگ" مورد استفاده برای درمان آنوریسم Kirsten Wiesneski صحبت کرد. آنوریسم کرستن تنها چند ساعت پس از به دنیا آوردن دخترش پاره شد.
هدف از درمان آنوریسم مغزی از بین بردن خطر خونریزی در آینده و در عین حال به حداقل رساندن خطرات درمان است. در تصمیم گیری برای توصیه به درمان، به سلامت کلی و سابقه سلامتی و همچنین ویژگی های آنوریسم مغزی شما نگاه می کنیم. ما همچنین از این تجزیه و تحلیل برای تعیین بهترین نوع درمان برای شما استفاده می کنیم. پزشکان Froedtert & MCW در درمان این شرایط پیچیده تخصص دارند و آخرین پیشرفت های درمانی را ارائه می دهند.
آنوریسم های پاره نشده مغز را می توان با یک سری مطالعات تصویربرداری (اسکن های مغزی) که به دنبال تغییرات در آنوریسم هستند، از نزدیک مشاهده کرد.
بر اساس نظارت یا بروز ناگهانی علائم، پزشک ممکن است مداخله جراحی را توصیه کند. چندین درمان جراحی کم تهاجمی وجود دارد - از جمله بریدن میکروسرژیک و آمبولیزاسیون اندوواسکولار. تکنیکهای میکروجراحی در خارج از رگهای خونی کار میکنند، در حالی که تکنیکهای اندوواسکولار از داخل رگهای خونی با استفاده از لولههای پلاستیکی نازک و توخالی به نام کاتتر کار میکنند.
برخی از تکنیک ها آنوریسم را می بندند، در حالی که برخی دیگر از دستگاه های انحراف جریان برای هدایت جریان خون از آنوریسم و پایین آوردن مسیر طبیعی رگ خونی استفاده می کنند.
آمبولیزاسیون کویل یا "کویلینگ" رایج ترین درمان درون عروقی است. در طول کویلینگ، جراح شما از اشعه ایکس و رنگ کنتراست به عنوان یک نقشه راه برای هدایت و قرار دادن کاتترها در محل آنوریسم مغزی استفاده می کند. این جراحی کم تهاجمی فقط به یک برش کوچک در مچ دست یا کشاله ران بسته به محل آنوریسم و شریان مورد نیاز برای دسترسی نیاز دارد. پس از ایجاد برش، پزشک شما کویل های پلاتین محکم بسته بندی شده را از طریق کاتتر هدایت می کند و آنها را در نزدیکی آنوریسم قرار می دهد تا تشکیل لخته را تشویق کند که آنوریسم را می بندد و از خونریزی در مغز جلوگیری می کند.
علاوه بر سیم پیچی، چندین تکنیک دیگر درون عروقی برای درمان آنوریسم مغزی استفاده می شود، از جمله سیم پیچی با استنت، انحراف جریان و سایر دستگاه های داخل آنوریسمی که دائما در حال تکامل هستند. رویکرد اندوواسکولار ممکن است زمان درمان کوتاهتر، درد کمتر و بهبودی سریعتری را نسبت به روشهای جراحی باز سنتی ارائه دهد.
قرار دادن یک گیره فلزی کوچک در پایه آنوریسم روش دیگری برای درمان است. گیره جریان خون به آنوریسم را متوقف می کند و از ترکیدن یا نشت خون به مغز جلوگیری می کند. این درمان شامل برداشتن بخشی از جمجمه (کرانیوتومی) و تعیین محل جریان خون به آنوریسم است.
در شبکه بهداشتی Froedtert & MCW، ما قادریم با ایجاد یک برش کوچک در ابروی شما و سپس یک سوراخ کوچک در جمجمه، آنوریسم مغزی را برش دهیم. علاوه بر برش کوچکتر و باز شدن کوچکتر جمجمه نسبت به روشهای سنتی، این روش کوتاهتر با زمان بهبودی کمتر است. پس از بهبودی، جای زخم ریز توسط موهای ابروی شما پوشانده می شود. همچنین نسبت به روش استاندارد، درد و بی حسی پوست سر کمتر است.
روش ابرو برای برداشتن آنوریسم مغزی خطرات مشابهی با سایر رویکردها دارد. حدود سه ساعت طول می کشد تا این روش کامل شود. می توانید انتظار داشته باشید که یک یا دو روز را در بیمارستان بگذرانید و سپس 10 روز را در خانه با حداقل لیفتینگ سپری کنید. پس از آن می توانید به فعالیت های عادی خود بازگردید.
تیم درمان آنوریسم Froedtert & MCW یکی از معدود مراکزی است که روش ابرو را ارائه می دهد.
انتخاب روش صحیح برای هر بیمار مهم است. هر درمانی خطر دارد، اما نتایج بیماران در مراکزی مانند مرکز علوم اعصاب فرودتر و MCW که حجم بالایی از آنوریسم های مغزی را درمان می کنند، بهتر است. مراقبت از بیمار ما توسط یک تیم چند رشته ای بسیار با تجربه و ماهر انجام می شود. تخصص ما در هر دو روش جراحی میکروسکولار و اندوواسکولار به ما این امکان را می دهد که مناسب ترین درمان را برای بیماران خود ارائه دهیم.
یک زایمان سخت و طولانی ممکن است نیاز به اپیزیوتومی یا آسیب های مختلف واژن داشته باشد که می تواند منجر به کشش بیش از حد عضلات واژن و آسیب به عضلات کف لگن شود. در نتیجه ممکن است پرینه پایین آمده و دهلیز واژن و دهانه واژن بزرگ شود. علائم مشابه نیز می تواند نتیجه ورزش شدید باشد. اغلب، تنها راه درمان بیماری های فوق، انجام عمل تنگ کردن واژن است.
تنگ کردن واژن یک عمل جراحی زنان و زایمان است که تحت بیهوشی عمومی یا زیر عنکبوتیه انجام می شود. این روش روی میز عمل در موقعیت زنان انجام می شود. بلافاصله قبل از عمل، پزشک خطوط برش های برنامه ریزی شده را مشخص می کند که به شما امکان می دهد قطعات بافتی را که برداشته می شوند دقیقاً تعیین کنید. سپس در حین عمل، پزشک دیواره اضافی واژن خلفی را برمی دارد و همچنین عیوب درون ماهیچه های قاعده لگن و عضله بولبوسپونژیوز را اصلاح می کند. در نهایت پزشک عمل پرینئوپلاستی را انجام می دهد. بعد از عمل فقط یک بخیه خارجی کوچک باقی می ماند. عمل معمولاً 1-1.5 ساعت طول می کشد و حدود 2-4 ساعت پس از اتمام آن، بیمار بسیج می شود. پس از عمل، بیمار می تواند مایعات بنوشد و غذاهایی که به راحتی هضم می شوند بخورد. بیمار در همان روز یا روز بعد به منزل مرخص می شود. زخم بعد از عمل طی 7 تا 10 روز بهبود می یابد و پس از چند روز می توانید به کارهای روزمره بازگردید. بازگشت به فعالیت کامل معمولاً 4-6 هفته پس از جراحی رخ می دهد.
تنگ کردن واژن برای زنانی که اغلب در نتیجه زایمان طبیعی طولانی و دشوار دچار پارگی یا کشیدگی واژن و پرینه شده اند توصیه می شود. علاوه بر این، افرادی که تغییرات در نواحی صمیمی آنها در نتیجه کار فیزیکی سخت است، می توانند از این درمان استفاده کنند.
قبل از انجام عمل تنگی واژن باید آزمایشات آزمایشگاهی که پزشک نشان می دهد انجام شود و گروه خونی مشخص شود. پس از جراحی توصیه می شود:
اثر درمان تنگ شدن واژن و بهبود تون عضلات کف لگن است. علاوه بر این، فاق بلند می شود، یعنی فاصله بین دهلیز واژن و مقعد. در حین عمل، پزشک مخاط اضافی واژن را نیز برمی دارد. در نتیجه این روش، بیمار میتواند لذت رابطه جنسی را قویتر احساس کند، که به طور قابل توجهی کیفیت زندگی صمیمی را بهبود میبخشد. به همان اندازه مهم، ورودی باریکتر واژن به شما امکان میدهد تا بیماریهایی مانند ترشح بیش از حد یا التهاب را کاهش دهید.
باریک شدن واژن بیشتر و بیشتر توسط خانم هایی انتخاب می شود که در نتیجه زایمان سخت با مشکل پایین آمدن پرینه و بزرگ شدن دهلیز و ورودی واژن مواجه می شوند. این روش به آنها اجازه می دهد تا سلامتی، رضایت از زندگی جنسی و اعتماد به نفس را به دست آورند.
با استفاده از کلمه FAST می توانید علائم اصلی سکته مغزی را به خاطر بسپارید . اگر فکر می کنید ممکن است فردی دچار سکته مغزی شود، موارد زیر را بررسی کنید:
برای مشاوره با بهترین دکتر سکته مغزی در تهران اینجا کلیک کنید
سایر علائم احتمالی سکته مغزی عبارتند از:
به یاد داشته باشید که سکته مغزی همیشه یک اورژانس پزشکی است. هر چه مدت زمان بیشتری برای دریافت درمان طول بکشد، احتمال آسیب مغزی مرتبط با سکته پس از آن بیشتر می شود.
لابیاپلاستی با لیزر یک روش جراحی است که به عنوان کاهش لب های کوچک نیز شناخته می شود. با استفاده از لیزر، بافت اضافی از لابیا مینور برداشته می شود و آن را کوچکتر و متقارن می کند و خونریزی کمتری دارد.
دلایل انجام لابیاپلاستی با لیزر عبارتند از ظاهر زیبایی، بهداشت شخصی، عدم تقارن و/یا بیرون زدگی لابیا مینور که ممکن است فعالیت ها را محدود کند یا باعث ناراحتی شود.
نه مانند لابیاپلاستی بزرگ پلاستیکی سنتی، در لابیاپلاستی لیزری به جای اسکالپل سنتی از یک لیزر مخصوص برای جلوگیری از خونریزی شدید در طول جراحی استفاده می شود. بعد از جراحی هنوز خونریزی یا کبودی کمی وجود دارد، زیرا لیزر عروق خونی کوچک را میبندد. این روش را می توان تحت بی حسی موضعی، آرام بخش آگاهانه یا بیهوشی عمومی انجام داد. در برخی موارد، ناحیه برش لیزر همچنان باید با بخیه های قابل جذب بسته شود تا زمان پیشرفت بهبودی کوتاه شود.
نتایج فوری بعد از عمل قابل مشاهده است. لابیا مینور شما ابتدا کوچک و متقارن به نظر می رسد، قبل از شروع تورم. به طور کلی، تورم و ناراحتی پس از جراحی در 2-3 روز به اوج خود می رسد و سپس به تدریج در هفته های بعد کاهش می یابد. خارش بعد از لابیاپلاستی در هفته اول شایع است در حالی که همه چیز در حال بهبود است. در طول دوران نقاهت، زخم را بیش از حد کشش ندهید و آن را لمس نکنید زیرا ممکن است برش را باز کند یا مستعد عفونت کند. پس از یک هفته، تورم، درد و خارش باید کاهش یابد. به شما دستور داده می شود که به مدت 4 تا 6 هفته از تامپون استفاده نکنید، لباس های تنگ (لباس زیر تخم مرغی) نپوشید. 4 تا 6 هفته پس از جراحی می توانید فعالیت جنسی را از سر بگیرید.
